Matvaretabellen
Løk, gul, norsk, rå
Næringsinnhold i Løk, gul, norsk, rå: 30 kcal per 100 g, med 1 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 48
- kcal / 160 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater7.0 g81%
- Protein1.6 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (160 g)
% RI*
Energi
30 kcal / 126 kJ
48 kcal
2%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.4 g
7 g
3%
– hvorav sukker
4.4 g
7 g
8%
Fiber
4 g
6.4 g
–
Protein
1 g
1.6 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat48 µg·24% RI
- Kalium296 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor48 mg·7% RI
- Vitamin C4.8 mg·6% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Kalsium30.4 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i løk, gul, norsk, rå kommer 81 % fra karbohydrater, 19 % fra protein og 0 % fra fett.
1 stk (160 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (160 g) gir 24 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (160 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
Løk, gul, norsk, rå inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 30 kcal, 1 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (160 g): 48 kcal, 1,6 g protein, 7 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 desiliter (55 g): 17 kcal, 0,6 g protein, 2,4 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 30 kcal per 100 g. 1 stk (160 g) har 48 kcal. Løk, gul, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 38 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 1 g protein per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,6 g protein. Løk, gul, norsk, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 4,4 g av dem er sukker. 1 stk (160 g) har 7 g karbohydrater. Løk, gul, norsk, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 38 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (160 g) har 0 g fett. Løk, gul, norsk, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (160 g) har 6,4 g fiber. Løk, gul, norsk, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 15 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 72 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 35 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,08 mg niacin per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 128 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 30 µg folat per 100 g. 1 stk (160 g) har 48 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 77 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (160 g) har 4,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 96 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 19 mg kalsium per 100 g. 1 stk (160 g) har 30,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 91 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 30 mg fosfor per 100 g. 1 stk (160 g) har 48 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 86 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 stk (160 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 185 mg kalium per 100 g. 1 stk (160 g) har 296 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 105 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i løk, gul, norsk, rå?
- Løk, gul, norsk, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Løk, gul, norsk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer løk, gul, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Løk, gul, norsk, rå har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 7 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.