Matvaretabellen
Nepe, norsk, rå
Næringsinnhold i Nepe, norsk, rå: 29 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 4,7 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 16
- kcal / 55 g
- Protein
- 0.5
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g13%
- Karbohydrater2.6 g73%
- Protein0.5 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (55 g)
% RI*
Energi
29 kcal / 121 kJ
16 kcal
1%
Fett
0.3 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
4.7 g
2.6 g
1%
– hvorav sukker
4.6 g
2.5 g
3%
Fiber
2 g
1.1 g
–
Protein
0.9 g
0.5 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C17.1 mg·21% RI
- Folat19.8 µg·10% RI
- Kalium153.5 mg·8% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Fosfor19.8 mg·3% RI
- Kalsium22 mg·3% RI
- Magnesium5.5 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Vitamin A1.1 µg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nepe, norsk, rå kommer 75 % fra karbohydrater, 14 % fra protein og 11 % fra fett.
1 1 dl (55 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin C.
Nepe, norsk, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 29 kcal, 0,9 g protein, 4,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 1 dl (55 g): 16 kcal, 0,5 g protein, 2,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 stk (40 g): 12 kcal, 0,4 g protein, 1,9 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 29 kcal per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 16 kcal. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 40 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,9 g protein per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,5 g protein. Nepe, norsk, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 102 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 4,7 g karbohydrater per 100 g, og 4,6 g av dem er sukker. 1 1 dl (55 g) har 2,6 g karbohydrater. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 1 dl (55 g) har 0,2 g fett. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 30 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 1,1 g fiber. Nepe, norsk, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 1,1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,66 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest niacin: nr. 21 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 95 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 36 µg folat per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 19,8 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 63 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 31 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 17,1 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 26 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 96 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 40 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 22 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 43 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 36 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 19,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 72 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 279 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 153,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nepe, norsk, rå?
- Nepe, norsk, rå har 0,2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (55 g) har 0,11 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nepe, norsk, rå har middels mye jod sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer nepe, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Nepe, norsk, rå har 4,7 g karbohydrater per 100 g og 2,6 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.