Matvaretabellen
Jalapeño, rå
Næringsinnhold i Jalapeño, rå: 29 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 4
- kcal / 15 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g24%
- Karbohydrater0.6 g65%
- Protein0.1 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (15 g)
% RI*
Energi
29 kcal / 121 kJ
4 kcal
0%
Fett
0.4 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.1 g
0.6 g
0%
– hvorav sukker
4.1 g
0.6 g
1%
Fiber
3 g
0.4 g
–
Protein
0.9 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C17.8 mg·22% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalium37.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Folat2.1 µg·1% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Magnesium2.3 mg·1% RI
- Fosfor3.9 mg·1% RI
- Kalsium1.8 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i jalapeño, rå kommer 69 % fra karbohydrater, 15 % fra fett og 15 % fra protein.
1 stk (15 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin C.
Jalapeño, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 29 kcal, 0,9 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (15 g): 4 kcal, 0,1 g protein, 0,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 29 kcal per 100 g. 1 stk (15 g) har 4 kcal. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 40 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,9 g protein per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,1 g protein. Jalapeño, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 102 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 4,1 g karbohydrater per 100 g, og 4,1 g av dem er sukker. 1 stk (15 g) har 0,6 g karbohydrater. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 42 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (15 g) har 0,1 g fett. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,4 g fiber. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 47 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (15 g) har 7,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 38 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 59 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 52 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 1,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest niacin: nr. 17 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,42 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er grønnsaken med mest B6-vitamin: nr. 1 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 14 µg folat per 100 g. 1 stk (15 g) har 2,1 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 119 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (15 g) har 17,9 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 8 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 3,6 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,54 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 3 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 12 mg kalsium per 100 g. 1 stk (15 g) har 1,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 26 mg fosfor per 100 g. 1 stk (15 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 99 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 15 mg magnesium per 100 g. 1 stk (15 g) har 2,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 55 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 248 mg kalium per 100 g. 1 stk (15 g) har 37,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 81 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,95 mg kobber per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå er blant grønnsakene med mest kobber: nr. 3 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i jalapeño, rå?
- Jalapeño, rå har 0,4 µg jod per 100 g. 1 stk (15 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jalapeño, rå har middels mye jod sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 65 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer jalapeño, rå i et lavkarbokosthold?
- Jalapeño, rå har 4,1 g karbohydrater per 100 g og 0,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.