Matvaretabellen
Melk, uspesifisert
Næringsinnhold i Melk, uspesifisert: 43 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett.
- Kalorier
- 138
- kcal / 320 g
- Protein
- 11.2
- g
- Fett
- 3.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.8 g25%
- Karbohydrater14.4 g42%
- Protein11.2 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
43 kcal / 180 kJ
138 kcal
7%
Fett
1.2 g
3.8 g
5%
– hvorav mettet fett
0.8 g
2.6 g
13%
Karbohydrater
4.5 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
4.5 g
14.4 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.5 g
11.2 g
22%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Kalsium422.4 mg·53% RI
- Fosfor361.6 mg·52% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium553.6 mg·28% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium25.6 mg·7% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Vitamin A32 µg·4% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i melk, uspesifisert kommer 42 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 25 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 53 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 52 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 43 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 138 kcal, 11,2 g protein, 14,4 g karbohydrater og 3,8 g fett
- 1 glass (200 g): 86 kcal, 7 g protein, 9 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 43 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 65 kcal, 5,3 g protein, 6,8 g karbohydrater og 1,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Lettmelk, 1,0 % fett, laktoseredusert43 kcal
- Lettmelk, 1,2 % fett, økologisk42 kcal
- Lettmelk, 1,0 % fett, Q-meieriene42 kcal
- Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar45 kcal
- Lettmelk, 1,0 % fett, Tine41 kcal
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert41 kcal
- Syrnet melk, naturell, Biola40 kcal
- Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola46 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 43 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 138 kcal. Melk, uspesifisert har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 3,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,2 g protein. Melk, uspesifisert har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,4 g karbohydrater. Melk, uspesifisert har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 1,2 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 3,8 g fett. Melk, uspesifisert har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Melk, uspesifisert har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 32 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 22 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,05 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 3 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 132 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 422,4 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 113 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 361,6 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 8 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 37 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 173 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 553,6 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,3 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i melk, uspesifisert?
- Melk, uspesifisert har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Melk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer melk, uspesifisert i et lavkarbokosthold?
- Melk, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.