Matvaretabellen
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp
Næringsinnhold i Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp: 319 kcal per 100 g, med 11,1 g protein, 56,3 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 32
- kcal / 10 g
- Protein
- 1.1
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive(r) (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g6%
- Karbohydrater5.6 g78%
- Protein1.1 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive(r) (10 g)
% RI*
Energi
319 kcal / 1335 kJ
32 kcal
2%
Fett
2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0 g
0%
Karbohydrater
56.3 g
5.6 g
2%
– hvorav sukker
3.3 g
0.3 g
0%
Fiber
16 g
1.6 g
–
Protein
11.1 g
1.1 g
2%
Salt
1.5 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod11.3 µg·8% RI
- Fosfor39 mg·6% RI
- Folat9 µg·5% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalium52 mg·3% RI
- Magnesium8.8 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Kalsium3.4 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive(r) (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp kommer 78 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 6 % fra fett.
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp inneholder 16 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 319 kcal, 11,1 g protein, 56,3 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 skive(r) (10 g): 32 kcal, 1,1 g protein, 5,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 319 kcal per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 32 kcal. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 11,1 g protein per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 1,1 g protein. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 56,3 g karbohydrater per 100 g, og 3,3 g av dem er sukker. 1 skive(r) (10 g) har 5,6 g karbohydrater. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 15 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 skive(r) (10 g) har 0,2 g fett. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 16 g fiber per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 1,6 g fiber. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fiber: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 16 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 0,18 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 13 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 0,36 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest B6-vitamin: nr. 5 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 90 µg folat per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest folat: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 15 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 34 mg kalsium per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 3,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 20 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 390 mg fosfor per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 39 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fosfor: nr. 8 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 88 mg magnesium per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 8,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 14 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 520 mg kalium per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 52 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalium: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 4 mg jern per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jern: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 3,1 mg sink per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,31 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest sink: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 0,3 mg kobber per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kobber: nr. 8 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 24 µg selen per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest selen: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 113 µg jod per 100 g. 1 skive(r) (10 g) har 11,3 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jod: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp i et lavkarbokosthold?
- Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp har 56,3 g karbohydrater per 100 g og 5,6 g per skive(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.