Matvaretabellen
Jordbær, rå
Næringsinnhold i Jordbær, rå: 34 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 6,6 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 5
- kcal / 15 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bær (15 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater1.0 g91%
- Protein0.1 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bær (15 g)
% RI*
Energi
34 kcal / 142 kJ
5 kcal
0%
Fett
0.2 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
6.6 g
1 g
0%
– hvorav sukker
6.6 g
1 g
1%
Fiber
2 g
0.3 g
–
Protein
0.5 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bær, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C10.3 mg·13% RI
- Folat7.3 µg·4% RI
- Kalium29.5 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Fosfor4.3 mg·1% RI
- Magnesium2.1 mg·1% RI
- Kalsium3 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bær (15 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i jordbær, rå kommer 87 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 6 % fra fett.
Jordbær, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 34 kcal, 0,5 g protein, 6,6 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 bær (15 g): 5 kcal, 0,1 g protein, 1 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 dl (50 g): 17 kcal, 0,3 g protein, 3,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 kg (1 000 g): 340 kcal, 5 g protein, 66 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 neve (20 g): 7 kcal, 0,1 g protein, 1,3 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 34 kcal per 100 g. 1 bær (15 g) har 5 kcal. Jordbær, rå har lite kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,5 g protein per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,1 g protein. Jordbær, rå har lite protein sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 6,6 g karbohydrater per 100 g, og 6,6 g av dem er sukker. 1 bær (15 g) har 1 g karbohydrater. Jordbær, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 bær (15 g) har 0 g fett. Jordbær, rå har lite fett sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,3 g fiber. Jordbær, rå har lite fiber sammenlignet med andre bær: nr. 22 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bær (15 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bær (15 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå er blant bærene med mest B6-vitamin: nr. 6 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 49 µg folat per 100 g. 1 bær (15 g) har 7,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Jordbær, rå er blant bærene med mest folat: nr. 2 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 69 mg vitamin C per 100 g. 1 bær (15 g) har 10,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Jordbær, rå er blant bærene med mest C-vitamin: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 20 mg kalsium per 100 g. 1 bær (15 g) har 3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 29 mg fosfor per 100 g. 1 bær (15 g) har 4,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 14 mg magnesium per 100 g. 1 bær (15 g) har 2,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre bær: nr. 12 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 197 mg kalium per 100 g. 1 bær (15 g) har 29,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre bær: nr. 13 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har lite jern sammenlignet med andre bær: nr. 20 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har lite sink sammenlignet med andre bær: nr. 18 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i jordbær, rå?
- Jordbær, rå har 0,9 µg jod per 100 g. 1 bær (15 g) har 0,14 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Jordbær, rå er blant bærene med mest jod: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer jordbær, rå i et lavkarbokosthold?
- Jordbær, rå har 6,6 g karbohydrater per 100 g og 1 g per bær. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.