Matvaretabellen
Bringebær, rå
Næringsinnhold i Bringebær, rå: 29 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 3,2 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 1
- kcal / 5 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bær (5 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.2 g67%
- Protein0.1 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bær (5 g)
% RI*
Energi
29 kcal / 121 kJ
1 kcal
0%
Fett
0.4 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
3.2 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
3.2 g
0.2 g
0%
Fiber
4 g
0.2 g
–
Protein
1.1 g
0.1 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bær, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C0.9 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Folat1.4 µg·1% RI
- Kalium9.3 mg·0% RI
- Fosfor2.3 mg·0% RI
- Magnesium1.1 mg·0% RI
- Kalsium0.8 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Jern0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bær (5 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bringebær, rå kommer 62 % fra karbohydrater, 21 % fra protein og 17 % fra fett.
Bringebær, rå inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 29 kcal, 1,1 g protein, 3,2 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 bær (5 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 dl (60 g): 17 kcal, 0,7 g protein, 1,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 neve (20 g): 6 kcal, 0,2 g protein, 0,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 neve tørkede (5 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 29 kcal per 100 g. 1 bær (5 g) har 1 kcal. Bringebær, rå har lite kalorier sammenlignet med andre bær: nr. 24 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 1,1 g protein per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,1 g protein. Bringebær, rå er blant bærene med mest protein: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 3,2 g karbohydrater per 100 g, og 3,2 g av dem er sukker. 1 bær (5 g) har 0,2 g karbohydrater. Bringebær, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre bær: nr. 26 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 bær (5 g) har 0 g fett. Bringebær, rå har middels mye fett sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 4 g fiber per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,2 g fiber. Bringebær, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre bær: nr. 14 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 21 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest niacin: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 17 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 28 µg folat per 100 g. 1 bær (5 g) har 1,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest folat: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 17 mg vitamin C per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,85 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre bær: nr. 15 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 1,7 mg vitamin E per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest E-vitamin: nr. 7 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 16 mg kalsium per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,8 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre bær: nr. 17 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 45 mg fosfor per 100 g. 1 bær (5 g) har 2,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest fosfor: nr. 5 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 21 mg magnesium per 100 g. 1 bær (5 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest magnesium: nr. 8 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 186 mg kalium per 100 g. 1 bær (5 g) har 9,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye jern sammenlignet med andre bær: nr. 16 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå er blant bærene med mest sink: nr. 3 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 bær (5 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre bær: nr. 10 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i bringebær, rå?
- Bringebær, rå har 0,5 µg jod per 100 g. 1 bær (5 g) har 0,03 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Bringebær, rå har middels mye jod sammenlignet med andre bær: nr. 11 av 26 i gruppen Bær i Matvaretabellen 2026.
- Passer bringebær, rå i et lavkarbokosthold?
- Bringebær, rå har 3,2 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per bær. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.