Matvaretabellen
Ingefær, malt
Næringsinnhold i Ingefær, malt: 342 kcal per 100 g, med 9 g protein, 60 g karbohydrater og 4,2 g fett.
- Kalorier
- 10
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per teskje(er) (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g10%
- Karbohydrater1.8 g77%
- Protein0.3 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per teskje(er) (3 g)
% RI*
Energi
342 kcal / 1431 kJ
10 kcal
1%
Fett
4.2 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
2.6 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
60 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
19.8 g
0.6 g
1%
Fiber
14 g
0.4 g
–
Protein
9 g
0.3 g
1%
Salt
0.1 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 teskje(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern0.6 mg·4% RI
- Selen1.7 µg·3% RI
- Kalium39.6 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Magnesium6.4 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Fosfor5 mg·1% RI
- Kalsium3.4 mg·0% RI
- Folat0.4 µg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin C0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per teskje(er) (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ingefær, malt kommer 76 % fra karbohydrater, 12 % fra fett og 11 % fra protein.
Ingefær, malt inneholder 14 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 342 kcal, 9 g protein, 60 g karbohydrater og 4,2 g fett
- 1 teskje(er) (3 g): 10 kcal, 0,3 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 342 kcal per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 10 kcal. Ingefær, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalorier: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 9 g protein per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,3 g protein. Ingefær, malt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 60 g karbohydrater per 100 g, og 19,8 g av dem er sukker. 1 teskje(er) (3 g) har 1,8 g karbohydrater. Ingefær, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest karbohydrater: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 4,2 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett. 1 teskje(er) (3 g) har 0,1 g fett. Ingefær, malt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 14 g fiber per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,4 g fiber. Ingefær, malt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 9,6 mg niacin per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ingefær, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest niacin: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 0,63 mg vitamin B6 per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 17 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 13 µg folat per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,39 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 32 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 114 mg kalsium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 3,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 168 mg fosfor per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 214 mg magnesium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 6,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 1 320 mg kalium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 39,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 19,8 mg jern per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 3,6 mg sink per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 0,48 mg kobber per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 56 µg selen per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 1,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Ingefær, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest selen: nr. 2 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ingefær, malt?
- Ingefær, malt har 0,5 µg jod per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Ingefær, malt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ingefær, malt i et lavkarbokosthold?
- Ingefær, malt har 60 g karbohydrater per 100 g og 1,8 g per teskje(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.