Matvaretabellen
Nellik, malt
Næringsinnhold i Nellik, malt: 335 kcal per 100 g, med 6 g protein, 31,6 g karbohydrater og 13 g fett.
- Kalorier
- 10
- kcal / 3 g
- Protein
- 0.2
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per teskje(er) (3 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g45%
- Karbohydrater0.9 g45%
- Protein0.2 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per teskje(er) (3 g)
% RI*
Energi
335 kcal / 1402 kJ
10 kcal
1%
Fett
13 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
4 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
31.6 g
0.9 g
0%
– hvorav sukker
2.4 g
0.1 g
0%
Fiber
34 g
1 g
–
Protein
6 g
0.2 g
0%
Salt
0.7 g
0.02 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 teskje(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium19 mg·2% RI
- Magnesium7.8 mg·2% RI
- Kalium30.6 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Fosfor3.1 mg·0% RI
- Folat0.8 µg·0% RI
- Selen0.2 µg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
- Jod0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per teskje(er) (3 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nellik, malt kommer 47 % fra karbohydrater, 44 % fra fett og 9 % fra protein.
Nellik, malt inneholder 34 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 335 kcal, 6 g protein, 31,6 g karbohydrater og 13 g fett
- 1 teskje(er) (3 g): 10 kcal, 0,2 g protein, 0,9 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 335 kcal per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 10 kcal. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest kalorier: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 6 g protein per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,2 g protein. Nellik, malt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 31,6 g karbohydrater per 100 g, og 2,4 g av dem er sukker. 1 teskje(er) (3 g) har 0,9 g karbohydrater. Nellik, malt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 13 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 teskje(er) (3 g) har 0,4 g fett. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fett: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 34 g fiber per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 1 g fiber. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,12 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 0,16 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 0,39 mg vitamin B6 per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 24 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 25 µg folat per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,75 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 27 av 41 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 8,8 mg vitamin E per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest E-vitamin: nr. 10 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 632 mg kalsium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 19 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 104 mg fosfor per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 3,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 259 mg magnesium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 7,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest magnesium: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 1 020 mg kalium per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 30,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 11,8 mg jern per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 2,3 mg sink per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 0,37 mg kobber per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 7 µg selen per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,21 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt er blant matvarene i gruppen Urter og krydder med mest selen: nr. 13 av 40 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i nellik, malt?
- Nellik, malt har 0,5 µg jod per 100 g. 1 teskje(er) (3 g) har 0,02 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Nellik, malt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Urter og krydder: nr. 15 av 35 i Matvaretabellen 2026.
- Passer nellik, malt i et lavkarbokosthold?
- Nellik, malt har 31,6 g karbohydrater per 100 g og 0,9 g per teskje(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.