Matvaretabellen
Høne, kjøtt med skinn, rå
Næringsinnhold i Høne, kjøtt med skinn, rå: 264 kcal per 100 g, med 18,7 g protein, 0 g karbohydrater og 21 g fett.
- Kalorier
- 568
- kcal / 215 g
- Protein
- 40.2
- g
- Fett
- 45.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (215 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett45.1 g72%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein40.2 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (215 g)
% RI*
Energi
264 kcal / 1105 kJ
568 kcal
28%
Fett
21 g
45.1 g
64%
– hvorav mettet fett
5.5 g
11.8 g
59%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18.7 g
40.2 g
80%
Salt
0.1 g
0.21 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Niacin13.5 mg·84% RI
- Fosfor363.3 mg·52% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Selen21.5 µg·39% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Sink2.6 mg·26% RI
- Jern3.4 mg·24% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Kalium402.1 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin A81.7 µg·10% RI
- Magnesium36.5 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Folat12.9 µg·6% RI
- Jod8.6 µg·6% RI
- Kalsium36.5 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (215 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i høne, kjøtt med skinn, rå kommer 72 % fra fett, 28 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (215 g) gir 21 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (215 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (215 g) gir 85 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (215 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (215 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (215 g) gir 52 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (215 g) gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (215 g) gir 25 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (215 g) gir 26 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (215 g) gir 30 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon(er) (215 g) gir 39 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 264 kcal, 18,7 g protein, 0 g karbohydrater og 21 g fett
- 1 porsjon(er) (215 g): 568 kcal, 40,2 g protein, 0 g karbohydrater og 45,2 g fett
Lignende matvarer
- Høne, filet, kokt135 kcal
- Høne, kjøtt uten skinn, rå141 kcal
- Høne, kjøtt med skinn, kokt248 kcal
- Høne, bryst, filet, uten skinn, rå106 kcal
- Frokostegg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- Solgule Egg Fra Frittgående Høner, Solvinge142 kcal
- 12 M God Helg fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
- 6 Store gårdsegg God Frokost fra frittgående høner, Den Stolte Hane155 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- And, kjøtt uten skinn, ovnsstekt248 kcal
- Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt230 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt203 kcal
- Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå194 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt193 kcal
- Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt187 kcal
- Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå179 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 264 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 568 kcal. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalorier: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 18,7 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 40,2 g protein. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (215 g) har 0 g karbohydrater. Høne, kjøtt med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest karbohydrater: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 21 g fett per 100 g, og 5,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (215 g) har 45,2 g fett. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest fett: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0 g fiber. Høne, kjøtt med skinn, rå er matvaren i gruppen Fjørfe med mest fiber: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 38 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 81,7 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest A-vitamin: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,24 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,37 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 6,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 13,5 mg, som er 85 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,33 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,71 mg, som er 51 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 12,9 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,65 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,43 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 17 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 36,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kalsium: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 169 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 363,4 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 17 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 36,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 187 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 402,1 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 1,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 3,4 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jern: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 1,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 2,6 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 0,3 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest kobber: nr. 9 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 10 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 21,5 µg, som er 39 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fjørfe: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i høne, kjøtt med skinn, rå?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (215 g) har 8,6 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Høne, kjøtt med skinn, rå er blant matvarene i gruppen Fjørfe med mest jod: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer høne, kjøtt med skinn, rå i et lavkarbokosthold?
- Høne, kjøtt med skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.