Matvaretabellen
Egg, økologisk, rå
Næringsinnhold i Egg, økologisk, rå: 146 kcal per 100 g, med 12,5 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,5 g fett.
- Kalorier
- 146
- kcal / 100 g
- Protein
- 12.5
- g
- Fett
- 10.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.5 g65%
- Karbohydrater0.3 g1%
- Protein12.5 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
146 kcal / 611 kJ
146 kcal
7%
Fett
10.5 g
10.5 g
15%
– hvorav mettet fett
2.8 g
2.8 g
14%
Karbohydrater
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0.3 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.5 g
12.5 g
25%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D4 µg·80% RI
- Vitamin B121.5 µg·60% RI
- Selen32 µg·58% RI
- Vitamin E6.6 mg·55% RI
- Jod60 µg·40% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Fosfor195 mg·28% RI
- Folat54 µg·27% RI
- Vitamin A195 µg·24% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium140 mg·7% RI
- Kalsium47 mg·6% RI
- Magnesium12 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i egg, økologisk, rå kommer 65 % fra fett, 34 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
1 desiliter (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 desiliter (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 desiliter (100 g) gir 27 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (100 g) gir 60 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 desiliter (100 g) gir 80 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 desiliter (100 g) gir 55 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 desiliter (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (100 g) gir 58 % av referanseinntaket for selen.
1 desiliter (100 g) gir 40 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 146 kcal, 12,5 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,5 g fett
- 1 desiliter (100 g): 146 kcal, 12,5 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,5 g fett
- 1 stk (55 g): 80 kcal, 6,9 g protein, 0,2 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 146 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 146 kcal. Egg, økologisk, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 12,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 12,5 g protein. Egg, økologisk, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 0,3 g karbohydrater. Egg, økologisk, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 10,5 g fett per 100 g, og 2,8 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 10,5 g fett. Egg, økologisk, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0 g fiber. Egg, økologisk, rå er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 195 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 195 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest A-vitamin: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0,39 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,39 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest B6-vitamin: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 54 µg folat per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 54 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest folat: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 1,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,5 µg, som er 60 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest B12-vitamin: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 4 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4 µg, som er 80 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest D-vitamin: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 6,6 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 6,6 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest E-vitamin: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 47 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 47 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 195 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 195 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 12 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 12 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 140 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 140 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 1,8 mg jern per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 1,1 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 32 µg selen per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 32 µg, som er 58 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest selen: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i egg, økologisk, rå?
- Egg, økologisk, rå har 60 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 60 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, rå er blant matvarene i gruppen Egg med mest jod: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer egg, økologisk, rå i et lavkarbokosthold?
- Egg, økologisk, rå har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,3 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.