Matvaretabellen
Egg, stekt uten fett
Næringsinnhold i Egg, stekt uten fett: 163 kcal per 100 g, med 14,3 g protein, 0,3 g karbohydrater og 11,6 g fett.
- Kalorier
- 82
- kcal / 50 g
- Protein
- 7.2
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g64%
- Karbohydrater0.1 g0%
- Protein7.2 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (50 g)
% RI*
Energi
163 kcal / 682 kJ
82 kcal
4%
Fett
11.6 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
3.3 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
14.3 g
7.2 g
14%
Salt
0.4 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.3 µg·52% RI
- Vitamin D2.2 µg·44% RI
- Vitamin E3 mg·25% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Fosfor139 mg·20% RI
- Folat39.5 µg·20% RI
- Vitamin A123.5 µg·15% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium33 mg·4% RI
- Kalium69 mg·3% RI
- Magnesium7 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i egg, stekt uten fett kommer 64 % fra fett, 35 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
1 stk (50 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (50 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 stk (50 g) gir 20 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (50 g) gir 52 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (50 g) gir 44 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (50 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (50 g) gir 20 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (50 g) gir 20 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 163 kcal, 14,3 g protein, 0,3 g karbohydrater og 11,6 g fett
- 1 stk (50 g): 82 kcal, 7,2 g protein, 0,2 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 163 kcal per 100 g. 1 stk (50 g) har 82 kcal.
- Hvor mye protein er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 14,3 g protein per 100 g. 1 stk (50 g) har 7,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (50 g) har 0,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 11,6 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 stk (50 g) har 5,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (50 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 247 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (50 g) har 123,5 µg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0,17 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0,6 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 79 µg folat per 100 g. 1 stk (50 g) har 39,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 2,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (50 g) har 1,3 µg, som er 52 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 4,4 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (50 g) har 2,2 µg, som er 44 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 6,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (50 g) har 3,1 mg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 66 mg kalsium per 100 g. 1 stk (50 g) har 33 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 278 mg fosfor per 100 g. 1 stk (50 g) har 139 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 14 mg magnesium per 100 g. 1 stk (50 g) har 7 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 138 mg kalium per 100 g. 1 stk (50 g) har 69 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 2,5 mg jern per 100 g. 1 stk (50 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 1,6 mg sink per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i egg, stekt uten fett?
- Egg, stekt uten fett har 22 µg selen per 100 g. 1 stk (50 g) har 11 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Passer egg, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Egg, stekt uten fett har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.