Matvaretabellen
Eggerøre, stekt uten fett
Næringsinnhold i Eggerøre, stekt uten fett: 157 kcal per 100 g, med 12,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 11,8 g fett.
- Kalorier
- 47
- kcal / 30 g
- Protein
- 3.6
- g
- Fett
- 3.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per ss (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.5 g67%
- Karbohydrater0.2 g2%
- Protein3.6 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per ss (30 g)
% RI*
Energi
157 kcal / 657 kJ
47 kcal
2%
Fett
11.8 g
3.5 g
5%
– hvorav mettet fett
4.1 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
0.7 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.7 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.1 g
3.6 g
7%
Salt
1.1 g
0.33 g
6%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 ss, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Jod16.8 µg·11% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Fosfor58.2 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A47.1 µg·6% RI
- Folat9.3 µg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Kalsium18.6 mg·2% RI
- Kalium42.9 mg·2% RI
- Magnesium3.9 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per ss (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eggerøre, stekt uten fett kommer 67 % fra fett, 31 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 157 kcal, 12,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 11,8 g fett
- 1 ss (30 g): 47 kcal, 3,6 g protein, 0,2 g karbohydrater og 3,5 g fett
- 1 dl (90 g): 141 kcal, 10,9 g protein, 0,6 g karbohydrater og 10,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 157 kcal per 100 g. 1 ss (30 g) har 47 kcal. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 12,1 g protein per 100 g. 1 ss (30 g) har 3,6 g protein. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,7 g karbohydrater per 100 g, og 0,7 g av dem er sukker. 1 ss (30 g) har 0,2 g karbohydrater. Eggerøre, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest karbohydrater: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 11,8 g fett per 100 g, og 4,1 g av det er mettet fett. 1 ss (30 g) har 3,5 g fett. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0 g fiber per 100 g. 1 ss (30 g) har 0 g fiber. Eggerøre, stekt uten fett er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 157 µg vitamin A per 100 g. 1 ss (30 g) har 47,1 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,32 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,01 mg niacin per 100 g. 1 ss (30 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett er matvaren i gruppen Egg med mest niacin: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 31 µg folat per 100 g. 1 ss (30 g) har 9,3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 1,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,36 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 2,3 µg vitamin D per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,69 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 4,7 mg vitamin E per 100 g. 1 ss (30 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 62 mg kalsium per 100 g. 1 ss (30 g) har 18,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalsium: nr. 3 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 194 mg fosfor per 100 g. 1 ss (30 g) har 58,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 ss (30 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest magnesium: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 143 mg kalium per 100 g. 1 ss (30 g) har 42,9 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 1,8 mg jern per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,54 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 1,3 mg sink per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,39 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest sink: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 ss (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 20 µg selen per 100 g. 1 ss (30 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eggerøre, stekt uten fett?
- Eggerøre, stekt uten fett har 56 µg jod per 100 g. 1 ss (30 g) har 16,8 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggerøre, stekt uten fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eggerøre, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Eggerøre, stekt uten fett har 0,7 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per ss. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.