Matvaretabellen
Egg, økologisk, kokt
Næringsinnhold i Egg, økologisk, kokt: 144 kcal per 100 g, med 12,4 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,4 g fett.
- Kalorier
- 81
- kcal / 56 g
- Protein
- 6.9
- g
- Fett
- 5.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (56 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.8 g65%
- Karbohydrater0.2 g1%
- Protein6.9 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (56 g)
% RI*
Energi
144 kcal / 602 kJ
81 kcal
4%
Fett
10.4 g
5.8 g
8%
– hvorav mettet fett
2.7 g
1.5 g
8%
Karbohydrater
0.3 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.4 g
6.9 g
14%
Salt
0.3 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D2.1 µg·42% RI
- Selen16.8 µg·31% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Jod31.4 µg·21% RI
- Fosfor102.5 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin A102.5 µg·13% RI
- Folat23.5 µg·12% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Kalium73.9 mg·4% RI
- Kalsium24.6 mg·3% RI
- Magnesium6.2 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (56 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i egg, økologisk, kokt kommer 65 % fra fett, 34 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
1 stk (56 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (56 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (56 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (56 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (56 g) gir 31 % av referanseinntaket for selen.
1 stk (56 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 144 kcal, 12,4 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,4 g fett
- 1 stk (56 g): 81 kcal, 6,9 g protein, 0,2 g karbohydrater og 5,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 144 kcal per 100 g. 1 stk (56 g) har 81 kcal. Egg, økologisk, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 12,4 g protein per 100 g. 1 stk (56 g) har 6,9 g protein. Egg, økologisk, kokt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 stk (56 g) har 0,2 g karbohydrater. Egg, økologisk, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 10,4 g fett per 100 g, og 2,7 g av det er mettet fett. 1 stk (56 g) har 5,8 g fett. Egg, økologisk, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (56 g) har 0 g fiber. Egg, økologisk, kokt er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 183 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (56 g) har 102,5 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 13 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0,3 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 42 µg folat per 100 g. 1 stk (56 g) har 23,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 1,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,62 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 3,8 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (56 g) har 2,1 µg, som er 43 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest D-vitamin: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 6,5 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (56 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest E-vitamin: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 44 mg kalsium per 100 g. 1 stk (56 g) har 24,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 183 mg fosfor per 100 g. 1 stk (56 g) har 102,5 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 11 mg magnesium per 100 g. 1 stk (56 g) har 6,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 132 mg kalium per 100 g. 1 stk (56 g) har 73,9 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 1,6 mg jern per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 1 mg sink per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,56 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (56 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 12 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 30 µg selen per 100 g. 1 stk (56 g) har 16,8 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest selen: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i egg, økologisk, kokt?
- Egg, økologisk, kokt har 56 µg jod per 100 g. 1 stk (56 g) har 31,4 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Egg, økologisk, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer egg, økologisk, kokt i et lavkarbokosthold?
- Egg, økologisk, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.