Matvaretabellen
Omelett, stekt i fett
Næringsinnhold i Omelett, stekt i fett: 181 kcal per 100 g, med 12,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 14,4 g fett.
- Kalorier
- 272
- kcal / 150 g
- Protein
- 18.1
- g
- Fett
- 21.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.6 g72%
- Karbohydrater1.0 g1%
- Protein18.1 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (150 g)
% RI*
Energi
181 kcal / 757 kJ
272 kcal
14%
Fett
14.4 g
21.6 g
31%
– hvorav mettet fett
4.7 g
7.1 g
36%
Karbohydrater
0.7 g
1 g
0%
– hvorav sukker
0.6 g
0.9 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.1 g
18.1 g
36%
Salt
0.6 g
0.9 g
15%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D3.6 µg·72% RI
- Vitamin B121.7 µg·68% RI
- Vitamin E6.9 mg·58% RI
- Jod85.5 µg·57% RI
- Selen30 µg·55% RI
- Fosfor295.5 mg·42% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Vitamin A280.5 µg·35% RI
- Folat66 µg·33% RI
- Sink2 mg·20% RI
- Jern2.7 mg·19% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalsium91.5 mg·11% RI
- Kalium217.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium19.5 mg·5% RI
- Niacin0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i omelett, stekt i fett kommer 72 % fra fett, 27 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (150 g) gir 35 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (150 g) gir 33 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (150 g) gir 33 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (150 g) gir 66 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (150 g) gir 72 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (150 g) gir 58 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (150 g) gir 42 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (150 g) gir 19 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon(er) (150 g) gir 20 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (150 g) gir 55 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (150 g) gir 57 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 181 kcal, 12,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 14,4 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 272 kcal, 18,2 g protein, 1 g karbohydrater og 21,6 g fett
Lignende matvarer
- Omelett, stekt uten fett161 kcal
- Omelett med ost og gressløk, Eurodiett380 kcal
- Omelettbacon, Spis349 kcal
- Omelettskinke, Coop85 kcal
- Omelettegg av Solegg, ferdig pisket, Prior142 kcal
- OMELETTBACON/SMÅRETT-BACON, Bjerke Helgeroa384 kcal
- PizzaOmelett 160 g, SpisDegSlank235 kcal
- Pizza Omelett Bacon, Bjerke Helgeroa384 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 181 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 272 kcal. Omelett, stekt i fett har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 12,1 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 18,2 g protein. Omelett, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,7 g karbohydrater per 100 g, og 0,6 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (150 g) har 1 g karbohydrater. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest karbohydrater: nr. 2 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 14,4 g fett per 100 g, og 4,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (150 g) har 21,6 g fett. Omelett, stekt i fett har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0 g fiber. Omelett, stekt i fett er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 187 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 280,5 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,47 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,01 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er matvaren i gruppen Egg med mest niacin: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 44 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 66 µg, som er 33 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 1,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 1,7 µg, som er 66 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 2,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 3,6 µg, som er 72 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 4,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 6,9 mg, som er 58 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 61 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 91,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalsium: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 197 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 295,5 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 19,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest magnesium: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 145 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 217,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 1,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2,7 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 1,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 2 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest sink: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 30 µg, som er 55 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i omelett, stekt i fett?
- Omelett, stekt i fett har 57 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (150 g) har 85,5 µg, som er 57 % av referanseinntaket. Omelett, stekt i fett har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer omelett, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Omelett, stekt i fett har 0,7 g karbohydrater per 100 g og 1 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.