Matvaretabellen
Egg, kokt
Næringsinnhold i Egg, kokt: 148 kcal per 100 g, med 12,9 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,5 g fett.
- Kalorier
- 62
- kcal / 42 g
- Protein
- 5.4
- g
- Fett
- 4.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per S (small) (42 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.4 g64%
- Karbohydrater0.1 g1%
- Protein5.4 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per S (small) (42 g)
% RI*
Energi
148 kcal / 619 kJ
62 kcal
3%
Fett
10.5 g
4.4 g
6%
– hvorav mettet fett
3 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.3 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
12.9 g
5.4 g
11%
Salt
0.3 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 S (small), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1 µg·20% RI
- Vitamin E2.1 mg·18% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Jod23.5 µg·16% RI
- Selen8.4 µg·15% RI
- Fosfor81.1 mg·12% RI
- Folat22.3 µg·11% RI
- Vitamin A69.3 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Kalium55.4 mg·3% RI
- Kalsium21.4 mg·3% RI
- Magnesium5 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per S (small) (42 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i egg, kokt kommer 64 % fra fett, 35 % fra protein og 1 % fra karbohydrater.
1 S (small) (42 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 S (small) (42 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 S (small) (42 g) gir 18 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 S (small) (42 g) gir 15 % av referanseinntaket for selen.
1 S (small) (42 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 148 kcal, 12,9 g protein, 0,3 g karbohydrater og 10,5 g fett
- 1 S (small) (42 g): 62 kcal, 5,4 g protein, 0,1 g karbohydrater og 4,4 g fett
- 1 M (medium) (51 g): 75 kcal, 6,6 g protein, 0,2 g karbohydrater og 5,4 g fett
- 1 L (large) (60 g): 89 kcal, 7,7 g protein, 0,2 g karbohydrater og 6,3 g fett
- 1 XL (ekstra large) (69 g): 102 kcal, 8,9 g protein, 0,2 g karbohydrater og 7,2 g fett
- 1 stk (51 g): 75 kcal, 6,6 g protein, 0,2 g karbohydrater og 5,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 148 kcal per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 62 kcal. Egg, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 12,9 g protein per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 5,4 g protein. Egg, kokt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 S (small) (42 g) har 0,1 g karbohydrater. Egg, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 10,5 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett. 1 S (small) (42 g) har 4,4 g fett. Egg, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0 g fiber. Egg, kokt er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 165 µg vitamin A per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 69,3 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0,31 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 53 µg folat per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 22,3 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Egg, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest folat: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,42 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Egg, kokt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 2,4 µg vitamin D per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 1 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 5 mg vitamin E per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 2,1 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 8 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 51 mg kalsium per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 21,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 193 mg fosfor per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 81,1 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 10 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 12 mg magnesium per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Egg, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 132 mg kalium per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 55,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 1,8 mg jern per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,76 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 7 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 1,3 mg sink per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,55 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Egg, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest sink: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Egg, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest kobber: nr. 5 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 20 µg selen per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 8,4 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i egg, kokt?
- Egg, kokt har 56 µg jod per 100 g. 1 S (small) (42 g) har 23,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Egg, kokt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 9 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer egg, kokt i et lavkarbokosthold?
- Egg, kokt har 0,3 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per S (small). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.