Matvaretabellen
Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget
Næringsinnhold i Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget: 127 kcal per 100 g, med 14,3 g protein, 1,3 g karbohydrater og 7,1 g fett.
- Kalorier
- 127
- kcal / 100 g
- Protein
- 14.3
- g
- Fett
- 7.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.1 g51%
- Karbohydrater1.3 g4%
- Protein14.3 g45%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
127 kcal / 531 kJ
127 kcal
6%
Fett
7.1 g
7.1 g
10%
– hvorav mettet fett
3.2 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
1.3 g
1.3 g
1%
– hvorav sukker
1.3 g
1.3 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
14.3 g
14.3 g
29%
Salt
1.1 g
1.1 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.9 µg·36% RI
- Fosfor202 mg·29% RI
- Jod33 µg·22% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Kalsium83 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Folat17 µg·9% RI
- Vitamin A63 µg·8% RI
- Kalium115 mg·6% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Magnesium12 mg·3% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget kommer 51 % fra fett, 45 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 36 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 29 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for selen.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for jod.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Bruschetta, med tomat og basilikum111 kcal
- Vårrull, med kylling og grønnsaker, kjøpt177 kcal
- Pizzasnurrer233 kcal
- Calzone, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri233 kcal
- Baguette, grov, med kylling, kjøpt i kafé/bakeri239 kcal
- Baguette, fin, med kylling, kjøpt i kafé/bakeri248 kcal
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri248 kcal
- Calzone, med kjøttfyll, kjøpt i kafé/bakeri250 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 127 kcal per 100 g. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 14,3 g protein per 100 g. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest protein: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 1,3 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 7,1 g fett per 100 g, og 3,2 g av det er mettet fett. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0 g fiber per 100 g. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 63 µg vitamin A per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,08 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 17 µg folat per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 20 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B12-vitamin: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,9 µg vitamin D per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest D-vitamin: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 1,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 83 mg kalsium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 202 mg fosfor per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fosfor: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 12 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 115 mg kalium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,7 mg jern per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,9 mg sink per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 0,04 mg kobber per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 20 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 11 µg selen per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest selen: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i wraps, av cottage cheese, hjemmelaget?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 33 µg jod per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest jod: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer wraps, av cottage cheese, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Wraps, av cottage cheese, hjemmelaget har 1,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.