Matvaretabellen
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri: 248 kcal per 100 g, med 12,7 g protein, 30,6 g karbohydrater og 7,7 g fett.
- Kalorier
- 248
- kcal / 100 g
- Protein
- 12.7
- g
- Fett
- 7.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.7 g29%
- Karbohydrater30.6 g50%
- Protein12.7 g21%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
248 kcal / 1038 kJ
248 kcal
12%
Fett
7.7 g
7.7 g
11%
– hvorav mettet fett
3.6 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
30.6 g
30.6 g
12%
– hvorav sukker
0.2 g
0.2 g
0%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
12.7 g
12.7 g
25%
Salt
1 g
1 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Fosfor237 mg·34% RI
- Kalsium165 mg·21% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Folat37 µg·19% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Kalium215 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Selen5 µg·9% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Magnesium27 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Jod6 µg·4% RI
- Vitamin A24 µg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri kommer 50 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 21 % fra protein.
100 g gir 33 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 19 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for sink.
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Baguette, fin, med kylling, kjøpt i kafé/bakeri248 kcal
- Calzone, med kjøttfyll, kjøpt i kafé/bakeri250 kcal
- Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri252 kcal
- Pai, med skinke og ost253 kcal
- Baguette, grov, med kylling, kjøpt i kafé/bakeri239 kcal
- Baguette, grov, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri257 kcal
- Baguette, grov, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri260 kcal
- Pizzasnurrer233 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 248 kcal per 100 g. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 12,7 g protein per 100 g. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest protein: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 30,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest karbohydrater: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 7,7 g fett per 100 g, og 3,6 g av det er mettet fett. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 2 g fiber per 100 g. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fiber: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 24 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 18 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,36 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 33 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 1,8 mg niacin per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest niacin: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 11 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 37 µg folat per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest folat: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B12-vitamin: nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 6 mg vitamin C per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 165 mg kalsium per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalsium: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 237 mg fosfor per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fosfor: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 27 mg magnesium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest magnesium: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 215 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalium: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,7 mg jern per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 1,8 mg sink per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest sink: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,09 mg kobber per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 5 µg selen per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest selen: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 6 µg jod per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 30,6 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.