Matvaretabellen
Svin, bankekjøtt, rå
Næringsinnhold i Svin, bankekjøtt, rå: 117 kcal per 100 g, med 22,8 g protein, 0,2 g karbohydrater og 2,8 g fett.
- Kalorier
- 117
- kcal / 100 g
- Protein
- 22.8
- g
- Fett
- 2.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.8 g22%
- Karbohydrater0.2 g1%
- Protein22.8 g78%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
117 kcal / 490 kJ
117 kcal
6%
Fett
2.8 g
2.8 g
4%
– hvorav mettet fett
0.9 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.2 g
0.2 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.8 g
22.8 g
46%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.8 mg·73% RI
- Niacin7.3 mg·46% RI
- Fosfor220 mg·31% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Selen13 µg·24% RI
- Kalium395 mg·20% RI
- Sink1.7 mg·17% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium28 mg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Vitamin A4 µg·1% RI
- Kalsium4 mg·1% RI
- Folat0.9 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svin, bankekjøtt, rå kommer 78 % fra protein, 22 % fra fett og 1 % fra karbohydrater.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 46 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 29 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for selen.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 117 kcal per 100 g. Svin, bankekjøtt, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 22,8 g protein per 100 g. Svin, bankekjøtt, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,2 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 2,8 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. Svin, bankekjøtt, rå har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 13 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0 g fiber per 100 g. Svin, bankekjøtt, rå er matvaren i gruppen Svin med mest fiber: nr. 1 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 4 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 12 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,84 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 7,3 mg niacin per 100 g. Det er 46 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,41 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest B6-vitamin: nr. 4 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,9 µg folat per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 15 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 6 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 9 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 4 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 220 mg fosfor per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 28 mg magnesium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 395 mg kalium per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Svin med mest kalium: nr. 3 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,6 mg jern per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 14 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 1,7 mg sink per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 11 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 10 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svin, bankekjøtt, rå?
- Svin, bankekjøtt, rå har 13 µg selen per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Svin, bankekjøtt, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Svin: nr. 8 av 17 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svin, bankekjøtt, rå i et lavkarbokosthold?
- Svin, bankekjøtt, rå har 0,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.