Matvaretabellen
Sitron, rå
Næringsinnhold i Sitron, rå: 23 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 2,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 17
- kcal / 75 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per medium frukt uten skal (75 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g14%
- Karbohydrater1.9 g60%
- Protein0.8 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per medium frukt uten skal (75 g)
% RI*
Energi
23 kcal / 96 kJ
17 kcal
1%
Fett
0.3 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.5 g
1.9 g
1%
– hvorav sukker
2.5 g
1.9 g
2%
Fiber
3 g
2.3 g
–
Protein
1.1 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 medium frukt uten skal, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C39.8 mg·50% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium103.5 mg·5% RI
- Folat8.3 µg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalsium19.5 mg·2% RI
- Fosfor12 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per medium frukt uten skal (75 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sitron, rå kommer 58 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 16 % fra fett.
1 medium frukt uten skal (75 g) gir 50 % av referanseinntaket for vitamin C.
Sitron, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 23 kcal, 1,1 g protein, 2,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 medium frukt uten skal (75 g): 17 kcal, 0,8 g protein, 1,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 skive (7 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 ss presset (10 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk presset (30 g): 7 kcal, 0,3 g protein, 0,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 ts presset (5 g): 1 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (96 g): 22 kcal, 1,1 g protein, 2,4 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 23 kcal per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 17 kcal. Sitron, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 51 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 1,1 g protein per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,8 g protein. Sitron, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 2,5 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 1,9 g karbohydrater. Sitron, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 51 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,2 g fett. Sitron, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 2,3 g fiber. Sitron, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 17 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sitron, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,08 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sitron, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 11 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 11 µg folat per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 8,3 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sitron, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 53 mg vitamin C per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 39,8 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 9 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sitron, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 26 mg kalsium per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 19,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 16 mg fosfor per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sitron, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 8 mg magnesium per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sitron, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 138 mg kalium per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 103,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sitron, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,6 mg jern per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitron, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sitron, rå?
- Sitron, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 medium frukt uten skal (75 g) har 0,75 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sitron, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 11 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer sitron, rå i et lavkarbokosthold?
- Sitron, rå har 2,5 g karbohydrater per 100 g og 1,9 g per medium frukt uten skal. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.