Matvaretabellen
Honningmelon, rå
Næringsinnhold i Honningmelon, rå: 31 kcal per 100 g, med 0,2 g protein, 7 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 17
- kcal / 55 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g5%
- Karbohydrater3.9 g92%
- Protein0.1 g2%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (55 g)
% RI*
Energi
31 kcal / 130 kJ
17 kcal
1%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
7 g
3.9 g
2%
– hvorav sukker
7 g
3.9 g
4%
Fiber
0.7 g
0.4 g
–
Protein
0.2 g
0.1 g
0%
Salt
0.1 g
0.06 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C7.7 mg·10% RI
- Kalium129.3 mg·6% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Magnesium5.5 mg·1% RI
- Jod1.7 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Fosfor6.6 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kalsium3.9 mg·0% RI
- Vitamin A0.6 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i honningmelon, rå kommer 94 % fra karbohydrater, 3 % fra fett og 3 % fra protein.
Honningmelon, rå inneholder 0,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 31 kcal, 0,2 g protein, 7 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 skive (55 g): 17 kcal, 0,1 g protein, 3,9 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (370 g): 115 kcal, 0,7 g protein, 25,9 g karbohydrater og 0,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 31 kcal per 100 g. 1 skive (55 g) har 17 kcal. Honningmelon, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 50 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,2 g protein per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,1 g protein. Honningmelon, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 7 g karbohydrater per 100 g, og 7 g av dem er sukker. 1 skive (55 g) har 3,9 g karbohydrater. Honningmelon, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 skive (55 g) har 0,1 g fett. Honningmelon, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,7 g fiber per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,4 g fiber. Honningmelon, rå har lite fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 51 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,55 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,11 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 31 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 19 µg folat per 100 g. 1 skive (55 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå er blant fruktene med mest folat: nr. 17 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 14 mg vitamin C per 100 g. 1 skive (55 g) har 7,7 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 skive (55 g) har 3,9 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 12 mg fosfor per 100 g. 1 skive (55 g) har 6,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 skive (55 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 235 mg kalium per 100 g. 1 skive (55 g) har 129,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå er blant fruktene med mest kalium: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 skive (55 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 51 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i honningmelon, rå?
- Honningmelon, rå har 3 µg jod per 100 g. 1 skive (55 g) har 1,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Honningmelon, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 5 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer honningmelon, rå i et lavkarbokosthold?
- Honningmelon, rå har 7 g karbohydrater per 100 g og 3,9 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.