Matvaretabellen
Grapefrukt, rå
Næringsinnhold i Grapefrukt, rå: 36 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 7,3 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 68
- kcal / 190 g
- Protein
- 0.9
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (190 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g3%
- Karbohydrater13.9 g91%
- Protein0.9 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (190 g)
% RI*
Energi
36 kcal / 151 kJ
68 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
7.3 g
13.9 g
5%
– hvorav sukker
7.3 g
13.9 g
15%
Fiber
2 g
3.8 g
–
Protein
0.5 g
0.9 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C85.5 mg·107% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Folat41.8 µg·21% RI
- Kalium262.2 mg·13% RI
- Vitamin A104.5 µg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalsium49.4 mg·6% RI
- Fosfor34.2 mg·5% RI
- Magnesium17.1 mg·5% RI
- Jod5.7 µg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (190 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grapefrukt, rå kommer 91 % fra karbohydrater, 6 % fra protein og 3 % fra fett.
1 stk (190 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (190 g) gir 21 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (190 g) gir 107 % av referanseinntaket for vitamin C.
Grapefrukt, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 36 kcal, 0,5 g protein, 7,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (190 g): 68 kcal, 1 g protein, 13,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 36 kcal per 100 g. 1 stk (190 g) har 68 kcal. Grapefrukt, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,5 g protein per 100 g. 1 stk (190 g) har 1 g protein. Grapefrukt, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 7,3 g karbohydrater per 100 g, og 7,3 g av dem er sukker. 1 stk (190 g) har 13,9 g karbohydrater. Grapefrukt, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 39 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (190 g) har 0,2 g fett. Grapefrukt, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (190 g) har 3,8 g fiber. Grapefrukt, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 55 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (190 g) har 104,5 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,19 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,35 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,67 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er frukten med mest B6-vitamin: nr. 1 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 22 µg folat per 100 g. 1 stk (190 g) har 41,8 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest folat: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 45 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (190 g) har 85,5 mg, som er 107 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,38 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 26 mg kalsium per 100 g. 1 stk (190 g) har 49,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 18 mg fosfor per 100 g. 1 stk (190 g) har 34,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 9 mg magnesium per 100 g. 1 stk (190 g) har 17,1 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 138 mg kalium per 100 g. 1 stk (190 g) har 262,2 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,19 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,19 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (190 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i grapefrukt, rå?
- Grapefrukt, rå har 3 µg jod per 100 g. 1 stk (190 g) har 5,7 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Grapefrukt, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 5 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer grapefrukt, rå i et lavkarbokosthold?
- Grapefrukt, rå har 7,3 g karbohydrater per 100 g og 13,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.