Matvaretabellen
Vannmelon, rå
Næringsinnhold i Vannmelon, rå: 36 kcal per 100 g, med 0,8 g protein, 7,6 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 29
- kcal / 80 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g3%
- Karbohydrater6.1 g88%
- Protein0.6 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (80 g)
% RI*
Energi
36 kcal / 151 kJ
29 kcal
1%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
7.6 g
6.1 g
2%
– hvorav sukker
7.6 g
6.1 g
7%
Fiber
0.5 g
0.4 g
–
Protein
0.8 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C6.4 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium80 mg·4% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Magnesium6.4 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Fosfor7.2 mg·1% RI
- Vitamin A8 µg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Folat1.6 µg·1% RI
- Kalsium5.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vannmelon, rå kommer 88 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 3 % fra fett.
Vannmelon, rå inneholder 0,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 36 kcal, 0,8 g protein, 7,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 skive (80 g): 29 kcal, 0,6 g protein, 6,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 36 kcal per 100 g. 1 skive (80 g) har 29 kcal. Vannmelon, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,8 g protein per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,6 g protein. Vannmelon, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 19 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 7,6 g karbohydrater per 100 g, og 7,6 g av dem er sukker. 1 skive (80 g) har 6,1 g karbohydrater. Vannmelon, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 skive (80 g) har 0,1 g fett. Vannmelon, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,5 g fiber per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,4 g fiber. Vannmelon, rå har lite fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 52 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 skive (80 g) har 8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå er blant fruktene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 6 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 2 µg folat per 100 g. 1 skive (80 g) har 1,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 skive (80 g) har 6,4 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 skive (80 g) har 5,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 9 mg fosfor per 100 g. 1 skive (80 g) har 7,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 42 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 8 mg magnesium per 100 g. 1 skive (80 g) har 6,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 100 mg kalium per 100 g. 1 skive (80 g) har 80 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i vannmelon, rå?
- Vannmelon, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 skive (80 g) har 0,08 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Vannmelon, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer vannmelon, rå i et lavkarbokosthold?
- Vannmelon, rå har 7,6 g karbohydrater per 100 g og 6,1 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.