Matvaretabellen
Sitronterte
Næringsinnhold i Sitronterte: 369 kcal per 100 g, med 6,6 g protein, 33,8 g karbohydrater og 22,8 g fett.
- Kalorier
- 295
- kcal / 80 g
- Protein
- 5.3
- g
- Fett
- 18.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett18.2 g56%
- Karbohydrater27.0 g37%
- Protein5.3 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (80 g)
% RI*
Energi
369 kcal / 1544 kJ
295 kcal
15%
Fett
22.8 g
18.2 g
26%
– hvorav mettet fett
13.3 g
10.6 g
53%
Karbohydrater
33.8 g
27 g
10%
– hvorav sukker
18.7 g
15 g
17%
Fiber
1 g
0.8 g
–
Protein
6.6 g
5.3 g
11%
Salt
0.3 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D2.2 µg·44% RI
- Vitamin A160.8 µg·20% RI
- Vitamin B120.3 µg·12% RI
- Jod17.6 µg·12% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Fosfor76 mg·11% RI
- Selen5.6 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin C5.6 mg·7% RI
- Folat10.4 µg·5% RI
- Kalium87.2 mg·4% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium24.8 mg·3% RI
- Magnesium10.4 mg·3% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sitronterte kommer 56 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 7 % fra protein.
1 porsjon (80 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (80 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin D.
Sitronterte inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 369 kcal, 6,6 g protein, 33,8 g karbohydrater og 22,8 g fett
- 1 porsjon (80 g): 295 kcal, 5,3 g protein, 27 g karbohydrater og 18,2 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sitronterte?
- Sitronterte har 369 kcal per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 295 kcal. Sitronterte har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 46 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sitronterte?
- Sitronterte har 6,6 g protein per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 5,3 g protein. Sitronterte har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 37 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sitronterte?
- Sitronterte har 33,8 g karbohydrater per 100 g, og 18,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (80 g) har 27 g karbohydrater. Sitronterte har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 81 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sitronterte?
- Sitronterte har 22,8 g fett per 100 g, og 13,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (80 g) har 18,2 g fett. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fett: nr. 18 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sitronterte?
- Sitronterte har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,8 g fiber. Sitronterte har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sitronterte?
- Sitronterte har 201 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 160,8 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest A-vitamin: nr. 10 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 24 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 27 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sitronterte?
- Sitronterte har 13 µg folat per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 10,4 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 41 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,32 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 10 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sitronterte?
- Sitronterte har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 5,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 3 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sitronterte?
- Sitronterte har 2,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 2,2 µg, som er 43 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 7 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sitronterte?
- Sitronterte har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sitronterte?
- Sitronterte har 31 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 24,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitronterte har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 71 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sitronterte?
- Sitronterte har 95 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 76 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sitronterte har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 71 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sitronterte?
- Sitronterte har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 10,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sitronterte har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sitronterte?
- Sitronterte har 109 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 87,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sitronterte har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 64 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 35 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sitronterte?
- Sitronterte har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sitronterte har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 60 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sitronterte?
- Sitronterte har 7 µg selen per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 5,6 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sitronterte?
- Sitronterte har 22 µg jod per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 17,6 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Sitronterte er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 8 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sitronterte i et lavkarbokosthold?
- Sitronterte har 33,8 g karbohydrater per 100 g og 27 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.