Matvaretabellen
Sellerirot, rå
Næringsinnhold i Sellerirot, rå: 22 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 2,5 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 66
- kcal / 300 g
- Protein
- 3.9
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater7.5 g66%
- Protein3.9 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (300 g)
% RI*
Energi
22 kcal / 92 kJ
66 kcal
3%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.5 g
7.5 g
3%
– hvorav sukker
2.5 g
7.5 g
8%
Fiber
3 g
9 g
–
Protein
1.3 g
3.9 g
8%
Salt
0.1 g
0.3 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat153 µg·77% RI
- Kalium1455 mg·73% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Fosfor195 mg·28% RI
- Kalsium108 mg·14% RI
- Vitamin C9 mg·11% RI
- Magnesium42 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.9 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Jod3 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sellerirot, rå kommer 66 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 0 % fra fett.
1 stk (300 g) gir 43 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (300 g) gir 77 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (300 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (300 g) gir 73 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for kobber.
Sellerirot, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 22 kcal, 1,3 g protein, 2,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (300 g): 66 kcal, 3,9 g protein, 7,5 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
- Sellerirot, kokt21 kcal
- Sellerirotpuré125 kcal
- Grønnsaksblanding, kålrot, gulrot, sellerirot, rødløk, pastinakk, fryst29 kcal
- Grønnsaksblanding, lapskausblanding, potet, gulrot, sellerirot, kålrot, purre, fryst57 kcal
- Fiskesuppe med Fiskeboller Av Hysefilet, Gulrot, Sellerirot Og Purreløk, Lofoten92 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 22 kcal per 100 g. 1 stk (300 g) har 66 kcal. Sellerirot, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 79 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 1,3 g protein per 100 g. 1 stk (300 g) har 3,9 g protein. Sellerirot, rå har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 77 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 2,5 g karbohydrater per 100 g, og 2,5 g av dem er sukker. 1 stk (300 g) har 7,5 g karbohydrater. Sellerirot, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 66 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (300 g) har 0 g fett. Sellerirot, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (300 g) har 9 g fiber. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,09 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 72 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,6 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 25 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 51 µg folat per 100 g. 1 stk (300 g) har 153 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest folat: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (300 g) har 9 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 83 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 36 mg kalsium per 100 g. 1 stk (300 g) har 108 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 50 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 65 mg fosfor per 100 g. 1 stk (300 g) har 195 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest fosfor: nr. 26 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 14 mg magnesium per 100 g. 1 stk (300 g) har 42 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 485 mg kalium per 100 g. 1 stk (300 g) har 1 455 mg, som er 73 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 18 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,9 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 50 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (300 g) har 0,27 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest kobber: nr. 43 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sellerirot, rå?
- Sellerirot, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (300 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sellerirot, rå er blant grønnsakene med mest jod: nr. 28 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer sellerirot, rå i et lavkarbokosthold?
- Sellerirot, rå har 2,5 g karbohydrater per 100 g og 7,5 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.