Matvaretabellen
Rismel
Næringsinnhold i Rismel: 369 kcal per 100 g, med 6,2 g protein, 83,9 g karbohydrater og 0,5 g fett.
- Kalorier
- 258
- kcal / 70 g
- Protein
- 4.3
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g1%
- Karbohydrater58.7 g92%
- Protein4.3 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (70 g)
% RI*
Energi
369 kcal / 1544 kJ
258 kcal
13%
Fett
0.5 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
83.9 g
58.7 g
23%
– hvorav sukker
0.2 g
0.1 g
0%
Fiber
2 g
1.4 g
–
Protein
6.2 g
4.3 g
9%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor68.6 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Niacin1.3 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Magnesium18.9 mg·5% RI
- Kalium57.4 mg·3% RI
- Folat2.8 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium4.2 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rismel kommer 92 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 1 % fra fett.
Rismel inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 369 kcal, 6,2 g protein, 83,9 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 desiliter (70 g): 258 kcal, 4,3 g protein, 58,7 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 spiseskje (11 g): 41 kcal, 0,7 g protein, 9,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
- Rismel, risstivelse360 kcal
- Rismel, fullkorn, økologisk, Det Glutenfrie Verksted349 kcal
- Rismelk bio, Rice Dream47 kcal
- Rismelk m/kalk, Rice Dream47 kcal
- Rismelk med vanilje, Rice Dream50 kcal
- Rismelkpulver (økologisk), 300 gr., Økosjokolade382 kcal
- Fullkornrismel, Bauckhof339 kcal
- Risgrøt/prekokt rismel, Olda372 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Havremel369 kcal
- Soyamel, med mindre fett369 kcal
- Mel, vaffelmiks, glutenfri, Toro367 kcal
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted367 kcal
- Paibunnmiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted372 kcal
- Mel, glutenfritt, Finmix, Semper373 kcal
- Brødmiks, nistebrød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted365 kcal
- Maismel364 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rismel?
- Rismel har 369 kcal per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 258 kcal. Rismel er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalorier: nr. 14 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rismel?
- Rismel har 6,2 g protein per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 4,3 g protein. Rismel har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 30 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rismel?
- Rismel har 83,9 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 desiliter (70 g) har 58,7 g karbohydrater. Rismel er blant matvarene i gruppen Mel med mest karbohydrater: nr. 5 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rismel?
- Rismel har 0,5 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (70 g) har 0,4 g fett. Rismel har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 44 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rismel?
- Rismel har 2 g fiber per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 1,4 g fiber. Rismel har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 40 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rismel?
- Rismel har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Rismel har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 38 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rismel?
- Rismel har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Rismel har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 35 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rismel?
- Rismel har 1,9 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 1,3 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Rismel har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 18 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rismel?
- Rismel har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Rismel har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 20 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rismel?
- Rismel har 4 µg folat per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 2,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Rismel har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 41 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rismel?
- Rismel har 6 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 4,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rismel har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 44 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rismel?
- Rismel har 98 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 68,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Rismel har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 36 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rismel?
- Rismel har 27 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 18,9 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Rismel har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 37 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rismel?
- Rismel har 82 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 57,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Rismel har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 38 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rismel?
- Rismel har 0,2 mg jern per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Rismel har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 45 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rismel?
- Rismel har 1 mg sink per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Rismel har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 31 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rismel?
- Rismel har 0,14 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (70 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Rismel har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 35 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rismel i et lavkarbokosthold?
- Rismel har 83,9 g karbohydrater per 100 g og 58,7 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.