Matvaretabellen
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted
Næringsinnhold i Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted: 367 kcal per 100 g, med 13,2 g protein, 58,8 g karbohydrater og 6,7 g fett.
- Kalorier
- 26
- kcal / 7 g
- Protein
- 0.9
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (7 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g18%
- Karbohydrater4.1 g67%
- Protein0.9 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (7 g)
% RI*
Energi
367 kcal / 1536 kJ
26 kcal
1%
Fett
6.7 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
1.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
58.8 g
4.1 g
2%
– hvorav sukker
0.8 g
0.1 g
0%
Fiber
10 g
0.7 g
–
Protein
13.2 g
0.9 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor22.8 mg·3% RI
- Folat6.1 µg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium8.5 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalium26.7 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Selen0.2 µg·0% RI
- Kalsium1.1 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (7 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted kommer 68 % fra karbohydrater, 17 % fra fett og 15 % fra protein.
Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted inneholder 10 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 367 kcal, 13,2 g protein, 58,8 g karbohydrater og 6,7 g fett
- 1 spiseskje (7 g): 26 kcal, 0,9 g protein, 4,1 g karbohydrater og 0,5 g fett
- 1 desiliter (55 g): 202 kcal, 7,3 g protein, 32,3 g karbohydrater og 3,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 367 kcal per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 26 kcal. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 17 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 13,2 g protein per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,9 g protein. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest protein: nr. 14 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 58,8 g karbohydrater per 100 g, og 0,8 g av dem er sukker. 1 spiseskje (7 g) har 4,1 g karbohydrater. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 30 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 6,7 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (7 g) har 0,5 g fett. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest fett: nr. 11 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 10 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,7 g fiber. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest fiber: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,56 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 35 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 1 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,07 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 31 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 34 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 87 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 6,1 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest folat: nr. 7 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest E-vitamin: nr. 15 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 16 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 1,1 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 34 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 325 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 22,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 16 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 121 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 8,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 16 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 382 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 26,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 18 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 4,4 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,31 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest jern: nr. 13 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 3,6 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,25 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest sink: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,41 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 16 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 3 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,21 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted er blant matvarene i gruppen Mel med mest selen: nr. 6 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 0,8 µg jod per 100 g. 1 spiseskje (7 g) har 0,06 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted i et lavkarbokosthold?
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted har 58,8 g karbohydrater per 100 g og 4,1 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.