Matvaretabellen
Soyamel, med mindre fett
Næringsinnhold i Soyamel, med mindre fett: 369 kcal per 100 g, med 49,8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 8,9 g fett.
- Kalorier
- 33
- kcal / 9 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (9 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g24%
- Karbohydrater1.3 g17%
- Protein4.5 g59%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (9 g)
% RI*
Energi
369 kcal / 1544 kJ
33 kcal
2%
Fett
8.9 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
1.3 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
14.5 g
1.3 g
1%
– hvorav sukker
9.3 g
0.8 g
1%
Fiber
16 g
1.4 g
–
Protein
49.8 g
4.5 g
9%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat26 µg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Selen5.3 µg·10% RI
- Kalium188.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor60.8 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium25.6 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium25.6 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A0.2 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (9 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i soyamel, med mindre fett kommer 59 % fra protein, 24 % fra fett og 17 % fra karbohydrater.
Soyamel, med mindre fett inneholder 16 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 369 kcal, 49,8 g protein, 14,5 g karbohydrater og 8,9 g fett
- 1 spiseskje (9 g): 33 kcal, 4,5 g protein, 1,3 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 desiliter (45 g): 166 kcal, 22,4 g protein, 6,5 g karbohydrater og 4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Havremel369 kcal
- Rismel369 kcal
- Mel, vaffelmiks, glutenfri, Toro367 kcal
- Havremel, økologisk, Det Glutenfrie Verksted367 kcal
- Paibunnmiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted372 kcal
- Mel, glutenfritt, Finmix, Semper373 kcal
- Brødmiks, nistebrød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted365 kcal
- Maismel364 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 369 kcal per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 33 kcal. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalorier: nr. 14 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 49,8 g protein per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 4,5 g protein. Soyamel, med mindre fett er matvaren i gruppen Mel med mest protein: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 14,5 g karbohydrater per 100 g, og 9,3 g av dem er sukker. 1 spiseskje (9 g) har 1,3 g karbohydrater. Soyamel, med mindre fett har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 44 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 8,9 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (9 g) har 0,8 g fett. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest fett: nr. 9 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 16 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 1,4 g fiber. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest fiber: nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,18 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest A-vitamin: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 1,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 0,28 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 3 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest niacin: nr. 12 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 1,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest B6-vitamin: nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 289 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 26 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest folat: nr. 3 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 17 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 285 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 25,7 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er matvaren i gruppen Mel med mest kalsium: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 675 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 60,8 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest fosfor: nr. 4 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 285 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 25,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest magnesium: nr. 3 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 2 090 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 188,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er matvaren i gruppen Mel med mest kalium: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 8,2 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,74 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest jern: nr. 4 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 4,1 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,37 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er blant matvarene i gruppen Mel med mest sink: nr. 4 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 1,6 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er matvaren i gruppen Mel med mest kobber: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i soyamel, med mindre fett?
- Soyamel, med mindre fett har 59 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (9 g) har 5,3 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Soyamel, med mindre fett er matvaren i gruppen Mel med mest selen: nr. 1 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Passer soyamel, med mindre fett i et lavkarbokosthold?
- Soyamel, med mindre fett har 14,5 g karbohydrater per 100 g og 1,3 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.