Matvaretabellen
Muffins, med banan
Næringsinnhold i Muffins, med banan: 347 kcal per 100 g, med 5,5 g protein, 44,6 g karbohydrater og 16 g fett.
- Kalorier
- 104
- kcal / 30 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 4.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.8 g42%
- Karbohydrater13.4 g52%
- Protein1.6 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (30 g)
% RI*
Energi
347 kcal / 1452 kJ
104 kcal
5%
Fett
16 g
4.8 g
7%
– hvorav mettet fett
7.9 g
2.4 g
12%
Karbohydrater
44.6 g
13.4 g
5%
– hvorav sukker
28.1 g
8.4 g
9%
Fiber
1 g
0.3 g
–
Protein
5.5 g
1.6 g
3%
Salt
0.7 g
0.21 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Fosfor56.7 mg·8% RI
- Vitamin A44.7 µg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod4.2 µg·3% RI
- Kalium46.2 mg·2% RI
- Selen1.2 µg·2% RI
- Folat3.6 µg·2% RI
- Kalsium13.8 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Magnesium5.1 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i muffins, med banan kommer 52 % fra karbohydrater, 42 % fra fett og 6 % fra protein.
Muffins, med banan inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 347 kcal, 5,5 g protein, 44,6 g karbohydrater og 16 g fett
- 1 stk (30 g): 104 kcal, 1,7 g protein, 13,4 g karbohydrater og 4,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 347 kcal per 100 g. 1 stk (30 g) har 104 kcal. Muffins, med banan har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 56 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 5,5 g protein per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,7 g protein. Muffins, med banan har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 56 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 44,6 g karbohydrater per 100 g, og 28,1 g av dem er sukker. 1 stk (30 g) har 13,4 g karbohydrater. Muffins, med banan har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 61 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 16 g fett per 100 g, og 7,9 g av det er mettet fett. 1 stk (30 g) har 4,8 g fett. Muffins, med banan har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 50 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,3 g fiber. Muffins, med banan har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 149 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (30 g) har 44,7 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 33 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 53 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 57 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 39 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 12 µg folat per 100 g. 1 stk (30 g) har 3,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 2,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,66 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 46 mg kalsium per 100 g. 1 stk (30 g) har 13,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 46 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 189 mg fosfor per 100 g. 1 stk (30 g) har 56,7 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 17 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 17 mg magnesium per 100 g. 1 stk (30 g) har 5,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 154 mg kalium per 100 g. 1 stk (30 g) har 46,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 36 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 58 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i muffins, med banan?
- Muffins, med banan har 14 µg jod per 100 g. 1 stk (30 g) har 4,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Muffins, med banan er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 26 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer muffins, med banan i et lavkarbokosthold?
- Muffins, med banan har 44,6 g karbohydrater per 100 g og 13,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.