Matvaretabellen
Muffins, med sitron
Næringsinnhold i Muffins, med sitron: 391 kcal per 100 g, med 6,3 g protein, 48,1 g karbohydrater og 18,9 g fett.
- Kalorier
- 117
- kcal / 30 g
- Protein
- 1.9
- g
- Fett
- 5.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.7 g44%
- Karbohydrater14.4 g49%
- Protein1.9 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (30 g)
% RI*
Energi
391 kcal / 1636 kJ
117 kcal
6%
Fett
18.9 g
5.7 g
8%
– hvorav mettet fett
9.3 g
2.8 g
14%
Karbohydrater
48.1 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
29.6 g
8.9 g
10%
Fiber
1 g
0.3 g
–
Protein
6.3 g
1.9 g
4%
Salt
0.8 g
0.24 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.8 µg·16% RI
- Fosfor65.4 mg·9% RI
- Vitamin A53.1 µg·7% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod4.8 µg·3% RI
- Selen1.5 µg·3% RI
- Kalsium16.2 mg·2% RI
- Kalium32.7 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Folat2.7 µg·1% RI
- Magnesium3.9 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i muffins, med sitron kommer 50 % fra karbohydrater, 44 % fra fett og 6 % fra protein.
1 stk (30 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin D.
Muffins, med sitron inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 391 kcal, 6,3 g protein, 48,1 g karbohydrater og 18,9 g fett
- 1 stk (30 g): 117 kcal, 1,9 g protein, 14,4 g karbohydrater og 5,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 391 kcal per 100 g. 1 stk (30 g) har 117 kcal. Muffins, med sitron har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 33 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 6,3 g protein per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,9 g protein. Muffins, med sitron har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 48,1 g karbohydrater per 100 g, og 29,6 g av dem er sukker. 1 stk (30 g) har 14,4 g karbohydrater. Muffins, med sitron har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 18,9 g fett per 100 g, og 9,3 g av det er mettet fett. 1 stk (30 g) har 5,7 g fett. Muffins, med sitron har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 38 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,3 g fiber. Muffins, med sitron har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 177 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (30 g) har 53,1 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest A-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 50 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (30 g) har 2,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 2,6 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,78 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 10 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 2,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,69 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 54 mg kalsium per 100 g. 1 stk (30 g) har 16,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalsium: nr. 30 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 218 mg fosfor per 100 g. 1 stk (30 g) har 65,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 10 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 13 mg magnesium per 100 g. 1 stk (30 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 109 mg kalium per 100 g. 1 stk (30 g) har 32,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 64 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,7 mg jern per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,21 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 51 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 60 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 14 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i muffins, med sitron?
- Muffins, med sitron har 16 µg jod per 100 g. 1 stk (30 g) har 4,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Muffins, med sitron er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer muffins, med sitron i et lavkarbokosthold?
- Muffins, med sitron har 48,1 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.