Matvaretabellen
Muffins, med blåbær
Næringsinnhold i Muffins, med blåbær: 334 kcal per 100 g, med 5,4 g protein, 41,4 g karbohydrater og 15,8 g fett.
- Kalorier
- 100
- kcal / 30 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 4.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.7 g43%
- Karbohydrater12.4 g50%
- Protein1.6 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (30 g)
% RI*
Energi
334 kcal / 1397 kJ
100 kcal
5%
Fett
15.8 g
4.7 g
7%
– hvorav mettet fett
7.7 g
2.3 g
12%
Karbohydrater
41.4 g
12.4 g
5%
– hvorav sukker
26 g
7.8 g
9%
Fiber
2 g
0.6 g
–
Protein
5.4 g
1.6 g
3%
Salt
0.7 g
0.21 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Fosfor55.8 mg·8% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Vitamin A44.1 µg·6% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod4.2 µg·3% RI
- Selen1.2 µg·2% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Kalium33.3 mg·2% RI
- Folat3.3 µg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Magnesium3.9 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.6 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i muffins, med blåbær kommer 50 % fra karbohydrater, 43 % fra fett og 7 % fra protein.
Muffins, med blåbær inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 334 kcal, 5,4 g protein, 41,4 g karbohydrater og 15,8 g fett
- 1 stk (30 g): 100 kcal, 1,6 g protein, 12,4 g karbohydrater og 4,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 334 kcal per 100 g. 1 stk (30 g) har 100 kcal. Muffins, med blåbær har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 65 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 5,4 g protein per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,6 g protein. Muffins, med blåbær har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 62 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 41,4 g karbohydrater per 100 g, og 26 g av dem er sukker. 1 stk (30 g) har 12,4 g karbohydrater. Muffins, med blåbær har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 70 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 15,8 g fett per 100 g, og 7,7 g av det er mettet fett. 1 stk (30 g) har 4,7 g fett. Muffins, med blåbær har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 53 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 g fiber. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 147 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (30 g) har 44,1 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 34 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 53 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 57 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 39 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 27 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 11 µg folat per 100 g. 1 stk (30 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,09 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B12-vitamin: nr. 19 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 2,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,63 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,72 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 36 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 50 mg kalsium per 100 g. 1 stk (30 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 39 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 186 mg fosfor per 100 g. 1 stk (30 g) har 55,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 20 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 13 mg magnesium per 100 g. 1 stk (30 g) har 3,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 111 mg kalium per 100 g. 1 stk (30 g) har 33,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 63 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,6 mg jern per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 58 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (30 g) har 1,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest selen: nr. 21 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i muffins, med blåbær?
- Muffins, med blåbær har 14 µg jod per 100 g. 1 stk (30 g) har 4,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Muffins, med blåbær er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest jod: nr. 26 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer muffins, med blåbær i et lavkarbokosthold?
- Muffins, med blåbær har 41,4 g karbohydrater per 100 g og 12,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.