DDiett.no

Matvaretabellen

Makrell, august - desember, stekt i fett

Næringsinnhold i Makrell, august - desember, stekt i fett: 310 kcal per 100 g, med 18,5 g protein, 3,2 g karbohydrater og 24,7 g fett.

Kalorier
465
kcal / 150 g
Protein
27.8
g
Fett
37
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett37.0 g72%
  • Karbohydrater4.8 g4%
  • Protein27.8 g24%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon på 150 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
310 kcal / 1297 kJ
465 kcal
23%
Fett
24.7 g
37 g
53%
– hvorav mettet fett
5.3 g
7.9 g
40%
Karbohydrater
3.2 g
4.8 g
2%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.2 g
0.3 g
–
Protein
18.5 g
27.8 g
56%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B1211.7 µg·468% RI
  • Selen87 µg·158% RI
  • Vitamin D7.9 µg·158% RI
  • Niacin12.1 mg·76% RI
  • Vitamin B60.8 mg·57% RI
  • Fosfor310.5 mg·44% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Kalium487.5 mg·24% RI
  • Jod36 µg·24% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Folat21 µg·11% RI
  • Magnesium39 mg·10% RI
  • Sink1 mg·10% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Jern1.2 mg·9% RI
  • Vitamin E0.8 mg·7% RI
  • Vitamin A31.5 µg·4% RI
  • Kalsium24 mg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i makrell, august - desember, stekt i fett kommer 72 % fra fett, 24 % fra protein og 4 % fra karbohydrater.

1 porsjon (150 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon (150 g) gir 76 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon (150 g) gir 57 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon (150 g) gir 468 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon (150 g) gir 159 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 porsjon (150 g) gir 44 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon (150 g) gir 158 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for jod.

Makrell, august - desember, stekt i fett inneholder 0,2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 310 kcal, 18,5 g protein, 3,2 g karbohydrater og 24,7 g fett
  • 1 porsjon (150 g): 465 kcal, 27,8 g protein, 4,8 g karbohydrater og 37,1 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 310 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 465 kcal. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kalorier: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 18,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 27,8 g protein. Makrell, august - desember, stekt i fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 22 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 3,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 4,8 g karbohydrater. Makrell, august - desember, stekt i fett er matvaren i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 24,7 g fett per 100 g, og 5,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 37,1 g fett. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fett: nr. 3 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,3 g fiber. Makrell, august - desember, stekt i fett er matvaren i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 1 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 21 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 31,5 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 22 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 19 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,28 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 8,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 12,2 mg, som er 76 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest niacin: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,53 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,8 mg, som er 57 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B6-vitamin: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 14 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 21 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest folat: nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 7,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 11,7 µg, som er 468 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B12-vitamin: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 5,3 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 8 µg, som er 159 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 38 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 39 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 16 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 24 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 207 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 310,5 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 39 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 325 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 487,5 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jern: nr. 13 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest sink: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kobber: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 58 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 87 µg, som er 158 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest selen: nr. 7 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i makrell, august - desember, stekt i fett?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 24 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 36 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Makrell, august - desember, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jod: nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
Passer makrell, august - desember, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
Makrell, august - desember, stekt i fett har 3,2 g karbohydrater per 100 g og 4,8 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.