Matvaretabellen
Skummet melk, Styrk
Næringsinnhold i Skummet melk, Styrk: 39 kcal per 100 g, med 5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 125
- kcal / 320 g
- Protein
- 16
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater14.7 g47%
- Protein16.0 g51%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
39 kcal / 163 kJ
125 kcal
6%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
4.6 g
14.7 g
6%
– hvorav sukker
4.6 g
14.7 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
5 g
16 g
32%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.6 µg·104% RI
- Kalsium640 mg·80% RI
- Fosfor480 mg·69% RI
- Vitamin D2.6 µg·52% RI
- Jod67.2 µg·45% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.6 mg·43% RI
- Kalium608 mg·30% RI
- Sink1.9 mg·19% RI
- Selen9.6 µg·17% RI
- Magnesium51.2 mg·14% RI
- Folat25.6 µg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin A3.2 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skummet melk, Styrk kommer 51 % fra protein, 47 % fra karbohydrater og 2 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 46 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 102 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 51 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 80 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 69 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 19 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 17 % av referanseinntaket for selen.
1 glass (stort) (320 g) gir 45 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 39 kcal, 5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 125 kcal, 16 g protein, 14,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (200 g): 78 kcal, 10 g protein, 9,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 39 kcal, 5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 59 kcal, 7,5 g protein, 6,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Lettmelk, uspesifisert39 kcal
- Syrnet melk, naturell, Biola40 kcal
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, uspesifisert37 kcal
- Lettmelk, 0,7 % fett, økologisk37 kcal
- Lettmelk, 1,0 % fett, laktosefri37 kcal
- Lettmelk, 1,0 % fett, Tine41 kcal
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert41 kcal
- Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine37 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 39 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 125 kcal. Skummet melk, Styrk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 g protein. Skummet melk, Styrk er matvaren i gruppen Melk med mest protein: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 4,6 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,7 g karbohydrater. Skummet melk, Styrk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,1 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fett. Skummet melk, Styrk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 39 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Skummet melk, Styrk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 8 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,6 µg, som er 102 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er matvaren i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,6 µg, som er 51 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 200 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 640 mg, som er 80 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er matvaren i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 150 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 480 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 16 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 190 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 608 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,6 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er matvaren i gruppen Melk med mest sink: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 3 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er matvaren i gruppen Melk med mest selen: nr. 1 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i skummet melk, Styrk?
- Skummet melk, Styrk har 21 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 67,2 µg, som er 45 % av referanseinntaket. Skummet melk, Styrk er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer skummet melk, Styrk i et lavkarbokosthold?
- Skummet melk, Styrk har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 14,7 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.