Matvaretabellen
Kokosmel
Næringsinnhold i Kokosmel: 648 kcal per 100 g, med 6,5 g protein, 5,2 g karbohydrater og 61,3 g fett.
- Kalorier
- 648
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.5
- g
- Fett
- 61.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett61.3 g92%
- Karbohydrater5.2 g3%
- Protein6.5 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
648 kcal / 2711 kJ
648 kcal
32%
Fett
61.3 g
61.3 g
88%
– hvorav mettet fett
53.3 g
53.3 g
267%
Karbohydrater
5.2 g
5.2 g
2%
– hvorav sukker
5.2 g
5.2 g
6%
Fiber
25 g
25 g
–
Protein
6.5 g
6.5 g
13%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.8 mg·80% RI
- Kalium710 mg·36% RI
- Magnesium100 mg·27% RI
- Fosfor165 mg·24% RI
- Jern2.8 mg·20% RI
- Sink1.5 mg·15% RI
- Selen8 µg·15% RI
- Folat21 µg·11% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Kalsium13 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokosmel kommer 92 % fra fett, 4 % fra protein og 3 % fra karbohydrater.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 76 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for selen.
Kokosmel inneholder 25 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Mandelmel603 kcal
- Soyamel450 kcal
- Rundstykkemiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted436 kcal
- Brødmiks, fiberbrød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted416 kcal
- Mel, havrebrødmiks, glutenfri, Toro400 kcal
- Mel, glutenfritt, grovt, Toro391 kcal
- Brødmiks, eltefritt brød, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted377 kcal
- Kikertmel375 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokosmel?
- Kokosmel har 648 kcal per 100 g. Kokosmel er matvaren i gruppen Mel med mest kalorier: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kokosmel?
- Kokosmel har 6,5 g protein per 100 g. Kokosmel har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 29 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokosmel?
- Kokosmel har 5,2 g karbohydrater per 100 g, og 5,2 g av dem er sukker. Kokosmel har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 46 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kokosmel?
- Kokosmel har 61,3 g fett per 100 g, og 53,3 g av det er mettet fett. Kokosmel er matvaren i gruppen Mel med mest fett: nr. 1 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kokosmel?
- Kokosmel har 25 g fiber per 100 g. Kokosmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest fiber: nr. 2 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokosmel?
- Kokosmel har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Kokosmel har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 43 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kokosmel?
- Kokosmel har 0,6 mg niacin per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Kokosmel har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 38 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokosmel?
- Kokosmel har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Kokosmel har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 38 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kokosmel?
- Kokosmel har 21 µg folat per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Kokosmel har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 28 av 46 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kokosmel?
- Kokosmel har 13 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kokosmel har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 37 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kokosmel?
- Kokosmel har 165 mg fosfor per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Kokosmel har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 27 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kokosmel?
- Kokosmel har 100 mg magnesium per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Kokosmel har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 20 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kokosmel?
- Kokosmel har 710 mg kalium per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket. Kokosmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest kalium: nr. 6 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kokosmel?
- Kokosmel har 2,8 mg jern per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Kokosmel har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 25 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kokosmel?
- Kokosmel har 1,5 mg sink per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Kokosmel har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Mel: nr. 21 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kokosmel?
- Kokosmel har 0,76 mg kobber per 100 g. Det er 76 % av referanseinntaket. Kokosmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest kobber: nr. 7 av 47 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kokosmel?
- Kokosmel har 8 µg selen per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Kokosmel er blant matvarene i gruppen Mel med mest selen: nr. 2 av 37 i Matvaretabellen 2026.
- Passer kokosmel i et lavkarbokosthold?
- Kokosmel har 5,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.