Matvaretabellen
Kokosmelk
Næringsinnhold i Kokosmelk: 209 kcal per 100 g, med 2 g protein, 1,5 g karbohydrater og 21,3 g fett.
- Kalorier
- 251
- kcal / 120 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 25.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (120 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett25.6 g93%
- Karbohydrater1.8 g3%
- Protein2.4 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (120 g)
% RI*
Energi
209 kcal / 874 kJ
251 kcal
13%
Fett
21.3 g
25.6 g
37%
– hvorav mettet fett
18.9 g
22.7 g
114%
Karbohydrater
1.5 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.5 g
1.8 g
–
Protein
2 g
2.4 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Jern4 mg·29% RI
- Fosfor115.2 mg·16% RI
- Magnesium55.2 mg·15% RI
- Kalium264 mg·13% RI
- Folat16.8 µg·8% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Kalsium21.6 mg·3% RI
- Vitamin C1.2 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (120 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kokosmelk kommer 93 % fra fett, 4 % fra protein og 3 % fra karbohydrater.
1 dl (120 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
1 dl (120 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 dl (120 g) gir 28 % av referanseinntaket for jern.
1 dl (120 g) gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
Kokosmelk inneholder 1,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 209 kcal, 2 g protein, 1,5 g karbohydrater og 21,3 g fett
- 1 dl (120 g): 251 kcal, 2,4 g protein, 1,8 g karbohydrater og 25,6 g fett
- 1 boks (400 g): 836 kcal, 8 g protein, 6 g karbohydrater og 85,2 g fett
- 1 bokser (400 g): 836 kcal, 8 g protein, 6 g karbohydrater og 85,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 209 kcal per 100 g. 1 dl (120 g) har 251 kcal.
- Hvor mye protein er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 2 g protein per 100 g. 1 dl (120 g) har 2,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 1,5 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 dl (120 g) har 1,8 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 21,3 g fett per 100 g, og 18,9 g av det er mettet fett. 1 dl (120 g) har 25,6 g fett.
- Hvor mye fiber er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 1,5 g fiber per 100 g. 1 dl (120 g) har 1,8 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,72 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 14 µg folat per 100 g. 1 dl (120 g) har 16,8 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 dl (120 g) har 1,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 18 mg kalsium per 100 g. 1 dl (120 g) har 21,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 96 mg fosfor per 100 g. 1 dl (120 g) har 115,2 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 46 mg magnesium per 100 g. 1 dl (120 g) har 55,2 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 220 mg kalium per 100 g. 1 dl (120 g) har 264 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 3,3 mg jern per 100 g. 1 dl (120 g) har 4 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,6 mg sink per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,72 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,22 mg kobber per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,26 mg, som er 26 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i kokosmelk?
- Kokosmelk har 0,7 µg jod per 100 g. 1 dl (120 g) har 0,84 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer kokosmelk i et lavkarbokosthold?
- Kokosmelk har 1,5 g karbohydrater per 100 g og 1,8 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.