Matvaretabellen
Kidneybønner, røde, tørre
Næringsinnhold i Kidneybønner, røde, tørre: 238 kcal per 100 g, med 19 g protein, 22,1 g karbohydrater og 1,4 g fett.
- Kalorier
- 29
- kcal / 12 g
- Protein
- 2.3
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g8%
- Karbohydrater2.7 g50%
- Protein2.3 g42%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (12 g)
% RI*
Energi
238 kcal / 996 kJ
29 kcal
1%
Fett
1.4 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0 g
0%
Karbohydrater
22.1 g
2.7 g
1%
– hvorav sukker
3.4 g
0.4 g
0%
Fiber
31 g
3.7 g
–
Protein
19 g
2.3 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Kalium154.8 mg·8% RI
- Fosfor51.6 mg·7% RI
- Folat11.2 µg·6% RI
- Magnesium16.7 mg·4% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Kalsium12.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Selen0.2 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kidneybønner, røde, tørre kommer 50 % fra karbohydrater, 43 % fra protein og 7 % fra fett.
Kidneybønner, røde, tørre inneholder 31 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 238 kcal, 19 g protein, 22,1 g karbohydrater og 1,4 g fett
- 1 spiseskje (12 g): 29 kcal, 2,3 g protein, 2,7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (80 g): 190 kcal, 15,2 g protein, 17,7 g karbohydrater og 1,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 238 kcal per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 29 kcal. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 16 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 19 g protein per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 2,3 g protein. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 22,1 g karbohydrater per 100 g, og 3,4 g av dem er sukker. 1 spiseskje (12 g) har 2,7 g karbohydrater. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 1,4 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (12 g) har 0,2 g fett. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 31 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 3,7 g fiber. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest fiber: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 16 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 16 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 1,9 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,23 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest niacin: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 0,33 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest B6-vitamin: nr. 12 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 93 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 11,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har lite E-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 102 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 12,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 430 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 51,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest fosfor: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 139 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 16,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 8 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 1 290 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 154,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 5,2 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,62 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest jern: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 2,4 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,29 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 0,74 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre er blant belgvekstene med mest kobber: nr. 8 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kidneybønner, røde, tørre?
- Kidneybønner, røde, tørre har 2 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,24 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, tørre har middels mye selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer kidneybønner, røde, tørre i et lavkarbokosthold?
- Kidneybønner, røde, tørre har 22,1 g karbohydrater per 100 g og 2,7 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.