Matvaretabellen
Kikerter, tørre
Næringsinnhold i Kikerter, tørre: 269 kcal per 100 g, med 18,8 g protein, 25,9 g karbohydrater og 5,4 g fett.
- Kalorier
- 32
- kcal / 12 g
- Protein
- 2.3
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per spiseskje (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g20%
- Karbohydrater3.1 g46%
- Protein2.3 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per spiseskje (12 g)
% RI*
Energi
269 kcal / 1125 kJ
32 kcal
2%
Fett
5.4 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
25.9 g
3.1 g
1%
– hvorav sukker
3.1 g
0.4 g
0%
Fiber
21 g
2.5 g
–
Protein
18.8 g
2.3 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 spiseskje, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat21.7 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium119.4 mg·6% RI
- Fosfor41.4 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Magnesium15.6 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium13.8 mg·2% RI
- Selen0.7 µg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin C0.1 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per spiseskje (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kikerter, tørre kommer 46 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 21 % fra fett.
Kikerter, tørre inneholder 21 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 269 kcal, 18,8 g protein, 25,9 g karbohydrater og 5,4 g fett
- 1 spiseskje (12 g): 32 kcal, 2,3 g protein, 3,1 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 desiliter (80 g): 215 kcal, 15 g protein, 20,7 g karbohydrater og 4,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 269 kcal per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 32 kcal. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest kalorier: nr. 12 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 18,8 g protein per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 2,3 g protein. Kikerter, tørre har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 16 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 25,9 g karbohydrater per 100 g, og 3,1 g av dem er sukker. 1 spiseskje (12 g) har 3,1 g karbohydrater. Kikerter, tørre har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 13 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 5,4 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 spiseskje (12 g) har 0,6 g fett. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest fett: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 21 g fiber per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 2,5 g fiber. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest fiber: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 0,4 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,19 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre har middels mye niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 0,5 mg vitamin B6 per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest B6-vitamin: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 181 µg folat per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 21,7 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest folat: nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,12 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 13 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 2,3 mg vitamin E per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er belgveksten med mest E-vitamin: nr. 1 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 115 mg kalsium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 13,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 345 mg fosfor per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 41,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre har middels mye fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 13 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 130 mg magnesium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 15,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 995 mg kalium per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 119,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 12 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 4,7 mg jern per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre har middels mye jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 3,1 mg sink per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,37 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest sink: nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 0,73 mg kobber per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest kobber: nr. 10 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kikerter, tørre?
- Kikerter, tørre har 6 µg selen per 100 g. 1 spiseskje (12 g) har 0,72 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Kikerter, tørre er blant belgvekstene med mest selen: nr. 11 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer kikerter, tørre i et lavkarbokosthold?
- Kikerter, tørre har 25,9 g karbohydrater per 100 g og 3,1 g per spiseskje. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.