Matvaretabellen
Borlottibønner, tørr
Næringsinnhold i Borlottibønner, tørr: 308 kcal per 100 g, med 20,2 g protein, 43,7 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 231
- kcal / 75 g
- Protein
- 15.1
- g
- Fett
- 1.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (75 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.5 g7%
- Karbohydrater32.8 g64%
- Protein15.1 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (75 g)
% RI*
Energi
308 kcal / 1289 kJ
231 kcal
12%
Fett
2 g
1.5 g
2%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
43.7 g
32.8 g
13%
– hvorav sukker
3.5 g
2.6 g
3%
Fiber
17 g
12.8 g
–
Protein
20.2 g
15.1 g
30%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat453 µg·227% RI
- Kalium1108.5 mg·55% RI
- Kobber0.5 mg·50% RI
- Fosfor348 mg·50% RI
- Jern6.8 mg·49% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Magnesium122.3 mg·33% RI
- Sink2.2 mg·22% RI
- Selen12 µg·22% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalsium76.5 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (75 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i borlottibønner, tørr kommer 64 % fra karbohydrater, 30 % fra protein og 7 % fra fett.
1 desiliter (75 g) gir 34 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 desiliter (75 g) gir 17 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 desiliter (75 g) gir 227 % av referanseinntaket for folat.
1 desiliter (75 g) gir 50 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (75 g) gir 33 % av referanseinntaket for magnesium.
1 desiliter (75 g) gir 55 % av referanseinntaket for kalium.
1 desiliter (75 g) gir 48 % av referanseinntaket for jern.
1 desiliter (75 g) gir 22 % av referanseinntaket for sink.
1 desiliter (75 g) gir 53 % av referanseinntaket for kobber.
1 desiliter (75 g) gir 22 % av referanseinntaket for selen.
Borlottibønner, tørr inneholder 17 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 308 kcal, 20,2 g protein, 43,7 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 desiliter (75 g): 231 kcal, 15,1 g protein, 32,8 g karbohydrater og 1,5 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 308 kcal per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 231 kcal. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalorier: nr. 7 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 20,2 g protein per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 15,1 g protein. Borlottibønner, tørr har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 13 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 43,7 g karbohydrater per 100 g, og 3,5 g av dem er sukker. 1 desiliter (75 g) har 32,8 g karbohydrater. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest karbohydrater: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 desiliter (75 g) har 1,5 g fett. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest fett: nr. 8 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 17 g fiber per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 12,8 g fiber. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest fiber: nr. 9 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 0,5 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 0,38 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr har middels mye niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 15 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 0,31 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 0,23 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 13 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 604 µg folat per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 453 µg, som er 227 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest folat: nr. 3 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 102 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 76,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalsium: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 464 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 348 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest fosfor: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 163 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 122,3 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest magnesium: nr. 5 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 1 478 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 1 108,5 mg, som er 55 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest kalium: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 9 mg jern per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 6,8 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest jern: nr. 2 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 2,9 mg sink per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 2,2 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest sink: nr. 10 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 0,7 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 0,53 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr har middels mye kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 12 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i borlottibønner, tørr?
- Borlottibønner, tørr har 16 µg selen per 100 g. 1 desiliter (75 g) har 12 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Borlottibønner, tørr er blant belgvekstene med mest selen: nr. 4 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer borlottibønner, tørr i et lavkarbokosthold?
- Borlottibønner, tørr har 43,7 g karbohydrater per 100 g og 32,8 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.