Matvaretabellen
Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt
Næringsinnhold i Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt: 84 kcal per 100 g, med 7,8 g protein, 9,6 g karbohydrater og 1,3 g fett.
- Kalorier
- 466
- kcal / 555 g
- Protein
- 43.3
- g
- Fett
- 7.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (555 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.2 g14%
- Karbohydrater53.3 g47%
- Protein43.3 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (555 g)
% RI*
Energi
84 kcal / 351 kJ
466 kcal
23%
Fett
1.3 g
7.2 g
10%
– hvorav mettet fett
0.3 g
1.7 g
9%
Karbohydrater
9.6 g
53.3 g
21%
– hvorav sukker
2.2 g
12.2 g
14%
Fiber
1 g
5.5 g
–
Protein
7.8 g
43.3 g
87%
Salt
0.4 g
2.22 g
37%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)1.1 mg·100% RI
- Niacin13.9 mg·87% RI
- Kalium1720.5 mg·86% RI
- Fosfor482.8 mg·69% RI
- Vitamin B60.9 mg·64% RI
- Selen27.8 µg·51% RI
- Vitamin C33.3 mg·42% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Magnesium127.6 mg·34% RI
- Sink3.3 mg·33% RI
- Jern4.4 mg·31% RI
- Folat55.5 µg·28% RI
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalsium105.5 mg·13% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Jod5 µg·3% RI
- Vitamin A5.5 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (555 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt kommer 47 % fra karbohydrater, 38 % fra protein og 14 % fra fett.
1 porsjon (555 g) gir 96 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (555 g) gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (555 g) gir 87 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (555 g) gir 67 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (555 g) gir 28 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (555 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (555 g) gir 42 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (555 g) gir 69 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (555 g) gir 34 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (555 g) gir 86 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (555 g) gir 32 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (555 g) gir 33 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (555 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (555 g) gir 50 % av referanseinntaket for selen.
Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 84 kcal, 7,8 g protein, 9,6 g karbohydrater og 1,3 g fett
- 1 porsjon (555 g): 466 kcal, 43,3 g protein, 53,3 g karbohydrater og 7,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 84 kcal per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 466 kcal. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 7,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 43,3 g protein. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 9,6 g karbohydrater per 100 g, og 2,2 g av dem er sukker. 1 porsjon (555 g) har 53,3 g karbohydrater. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 1,3 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (555 g) har 7,2 g fett. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 5,6 g fiber. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 5,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,19 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 1,1 mg, som er 96 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 0,22 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 2,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 13,9 mg, som er 87 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest niacin: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 0,94 mg, som er 67 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 10 µg folat per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 55,5 µg, som er 28 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 0,56 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 6 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 33,3 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest C-vitamin: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 19 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 105,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 87 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 482,9 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 127,7 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest magnesium: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 310 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 1 720,5 mg, som er 86 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest kalium: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 4,4 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 3,3 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 27,8 µg, som er 50 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt er blant matvarene i gruppen Kjøttretter med mest selen: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 0,9 µg jod per 100 g. 1 porsjon (555 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Svinestek med surkål og poteter, ferdigmiddag, kjøpt har 9,6 g karbohydrater per 100 g og 53,3 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.