Matvaretabellen
Papaya, rå
Næringsinnhold i Papaya, rå: 47 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 9,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 118
- kcal / 250 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per frukt (250 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g7%
- Karbohydrater23.8 g87%
- Protein1.8 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per frukt (250 g)
% RI*
Energi
47 kcal / 197 kJ
118 kcal
6%
Fett
0.3 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
9.5 g
23.8 g
9%
– hvorav sukker
9.5 g
23.8 g
26%
Fiber
2 g
5 g
–
Protein
0.7 g
1.8 g
4%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 frukt, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C170 mg·213% RI
- Folat92.5 µg·46% RI
- Kalium537.5 mg·27% RI
- Magnesium42.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium52.5 mg·7% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Vitamin A37.5 µg·5% RI
- Selen2.5 µg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Fosfor22.5 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per frukt (250 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i papaya, rå kommer 87 % fra karbohydrater, 6 % fra fett og 6 % fra protein.
1 frukt (250 g) gir 46 % av referanseinntaket for folat.
1 frukt (250 g) gir 213 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 frukt (250 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
Papaya, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 47 kcal, 0,7 g protein, 9,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 frukt (250 g): 118 kcal, 1,8 g protein, 23,8 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
- Papaya, tørket259 kcal
- Papaya & Gulrot, Krydder AS367 kcal
- Papayaterninger, Norrek dypfrys A/S42 kcal
- Smoothieblanding, ananas, papaya og mango, fryst47 kcal
- Räkor & Papaya, K-Salat260 kcal
- Shrimp papaya salat, Salomon120 kcal
- Nötmix med russin & papaya, ICA480 kcal
- Naturdiet Smoothie Guava & Papaya, Friggs60 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 47 kcal per 100 g. 1 frukt (250 g) har 118 kcal. Papaya, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,7 g protein per 100 g. 1 frukt (250 g) har 1,8 g protein. Papaya, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 9,5 g karbohydrater per 100 g, og 9,5 g av dem er sukker. 1 frukt (250 g) har 23,8 g karbohydrater. Papaya, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 frukt (250 g) har 0,8 g fett. Papaya, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 frukt (250 g) har 5 g fiber. Papaya, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 15 µg vitamin A per 100 g. 1 frukt (250 g) har 37,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Papaya, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,08 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 frukt (250 g) har 1 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Papaya, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 31 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 37 µg folat per 100 g. 1 frukt (250 g) har 92,5 µg, som er 46 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest folat: nr. 6 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 68 mg vitamin C per 100 g. 1 frukt (250 g) har 170 mg, som er 213 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 6 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 frukt (250 g) har 1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 21 mg kalsium per 100 g. 1 frukt (250 g) har 52,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 9 mg fosfor per 100 g. 1 frukt (250 g) har 22,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Papaya, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 42 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 17 mg magnesium per 100 g. 1 frukt (250 g) har 42,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 11 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 215 mg kalium per 100 g. 1 frukt (250 g) har 537,5 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest kalium: nr. 17 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Papaya, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,25 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Papaya, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 frukt (250 g) har 2,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Papaya, rå er blant fruktene med mest selen: nr. 5 av 50 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i papaya, rå?
- Papaya, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 frukt (250 g) har 0,25 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Papaya, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer papaya, rå i et lavkarbokosthold?
- Papaya, rå har 9,5 g karbohydrater per 100 g og 23,8 g per frukt. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.