Matvaretabellen
Mango, fryst
Næringsinnhold i Mango, fryst: 46 kcal per 100 g, med 0 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 46
- kcal / 100 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater10.7 g100%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
46 kcal
2%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
10.7 g
10.7 g
4%
– hvorav sukker
10.7 g
10.7 g
12%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C15 mg·19% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium140 mg·7% RI
- Vitamin A42 µg·5% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Folat5 µg·3% RI
- Magnesium7 mg·2% RI
- Fosfor10 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium7 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i mango, fryst kommer 100 % fra karbohydrater, 0 % fra fett og 0 % fra protein.
100 g gir 19 % av referanseinntaket for vitamin C.
Mango, fryst inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 46 kcal per 100 g. Mango, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0 g protein per 100 g. Mango, fryst har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 10,7 g karbohydrater per 100 g, og 10,7 g av dem er sukker. Mango, fryst er blant fruktene med mest karbohydrater: nr. 17 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Mango, fryst har lite fett sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 2 g fiber per 100 g. Mango, fryst har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 42 µg vitamin A per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Mango, fryst er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 6 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mango, fryst har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mango, fryst er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mango, fryst er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Mango, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 5 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Mango, fryst har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 15 mg vitamin C per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Mango, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 23 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 1,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Mango, fryst er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 2 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 7 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mango, fryst har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 10 mg fosfor per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mango, fryst har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 7 mg magnesium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Mango, fryst har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 39 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 140 mg kalium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Mango, fryst har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,1 mg jern per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mango, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Mango, fryst er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i mango, fryst?
- Mango, fryst har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Mango, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 32 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer mango, fryst i et lavkarbokosthold?
- Mango, fryst har 10,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.