Matvaretabellen
Eple, norsk, uspesifisert, rå
Næringsinnhold i Eple, norsk, uspesifisert, rå: 49 kcal per 100 g, med 0 g protein, 11 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 64
- kcal / 130 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g2%
- Karbohydrater14.3 g98%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (130 g)
% RI*
Energi
49 kcal / 205 kJ
64 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
11 g
14.3 g
6%
– hvorav sukker
10.6 g
13.8 g
15%
Fiber
2 g
2.6 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C6.5 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Kalium81.9 mg·4% RI
- Folat3.9 µg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Jod2.6 µg·2% RI
- Magnesium5.2 mg·1% RI
- Fosfor7.8 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium3.9 mg·0% RI
- Vitamin A1.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eple, norsk, uspesifisert, rå kommer 98 % fra karbohydrater, 2 % fra fett og 0 % fra protein.
Eple, norsk, uspesifisert, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 49 kcal, 0 g protein, 11 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (130 g): 64 kcal, 0 g protein, 14,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 49 kcal per 100 g. 1 stk (130 g) har 64 kcal. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0 g protein per 100 g. 1 stk (130 g) har 0 g protein. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 11 g karbohydrater per 100 g, og 10,6 g av dem er sukker. 1 stk (130 g) har 14,3 g karbohydrater. Eple, norsk, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest karbohydrater: nr. 16 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (130 g) har 0,1 g fett. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (130 g) har 2,6 g fiber. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (130 g) har 1,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,07 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 3 µg folat per 100 g. 1 stk (130 g) har 3,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (130 g) har 6,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,52 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 3 mg kalsium per 100 g. 1 stk (130 g) har 3,9 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 6 mg fosfor per 100 g. 1 stk (130 g) har 7,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 48 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 4 mg magnesium per 100 g. 1 stk (130 g) har 5,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 46 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 63 mg kalium per 100 g. 1 stk (130 g) har 81,9 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 50 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (130 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eple, norsk, uspesifisert, rå?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (130 g) har 2,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, norsk, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 7 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer eple, norsk, uspesifisert, rå i et lavkarbokosthold?
- Eple, norsk, uspesifisert, rå har 11 g karbohydrater per 100 g og 14,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.