Matvaretabellen
Bolle, med lettmelk, hjemmebakt
Næringsinnhold i Bolle, med lettmelk, hjemmebakt: 317 kcal per 100 g, med 8,4 g protein, 48,8 g karbohydrater og 9,2 g fett.
- Kalorier
- 190
- kcal / 60 g
- Protein
- 5
- g
- Fett
- 5.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.5 g27%
- Karbohydrater29.3 g63%
- Protein5.0 g11%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (60 g)
% RI*
Energi
317 kcal / 1326 kJ
190 kcal
10%
Fett
9.2 g
5.5 g
8%
– hvorav mettet fett
3.8 g
2.3 g
12%
Karbohydrater
48.8 g
29.3 g
11%
– hvorav sukker
11.6 g
7 g
8%
Fiber
3 g
1.8 g
–
Protein
8.4 g
5 g
10%
Salt
0.2 g
0.12 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Folat31.2 µg·16% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Fosfor76.8 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin A57 µg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Kalium121.2 mg·6% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Kalsium38.4 mg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Magnesium14.4 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Jod4.2 µg·3% RI
- Selen0.6 µg·1% RI
- Vitamin C0.6 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (60 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bolle, med lettmelk, hjemmebakt kommer 63 % fra karbohydrater, 27 % fra fett og 11 % fra protein.
1 stk (60 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
Bolle, med lettmelk, hjemmebakt inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 317 kcal, 8,4 g protein, 48,8 g karbohydrater og 9,2 g fett
- 1 stk (60 g): 190 kcal, 5 g protein, 29,3 g karbohydrater og 5,5 g fett
Lignende matvarer
- Bolle, med sjokoladebiter370 kcal
- Bolle, uten rosiner, kjøpt353 kcal
- Bolle, med helmelk, hjemmebakt334 kcal
- Bolle, med skummet melk, hjemmebakt315 kcal
- Bolle, glutenfri, med lettmelk, hjemmebakt287 kcal
- Bolle hvete, Delideluca331 kcal
- Bollemiks, glutenfri, økologisk, pulver, Det Glutenfrie Verksted351 kcal
- Boller, Regal300 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 317 kcal per 100 g. 1 stk (60 g) har 190 kcal. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 71 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 8,4 g protein per 100 g. 1 stk (60 g) har 5 g protein. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest protein: nr. 9 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 48,8 g karbohydrater per 100 g, og 11,6 g av dem er sukker. 1 stk (60 g) har 29,3 g karbohydrater. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 37 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 9,2 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 stk (60 g) har 5,5 g fett. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 77 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (60 g) har 1,8 g fiber. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 95 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (60 g) har 57 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 49 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,26 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,16 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,84 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest niacin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 52 µg folat per 100 g. 1 stk (60 g) har 31,2 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er matvaren i gruppen Kaker og søt bakst med mest folat: nr. 1 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,12 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1,2 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,72 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 45 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,84 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 68 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 64 mg kalsium per 100 g. 1 stk (60 g) har 38,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalsium: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 128 mg fosfor per 100 g. 1 stk (60 g) har 76,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 stk (60 g) har 14,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 33 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 202 mg kalium per 100 g. 1 stk (60 g) har 121,2 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest kalium: nr. 17 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,48 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 35 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1,1 mg sink per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,66 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest sink: nr. 5 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 1 µg selen per 100 g. 1 stk (60 g) har 0,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 81 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i bolle, med lettmelk, hjemmebakt?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 7 µg jod per 100 g. 1 stk (60 g) har 4,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 62 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer bolle, med lettmelk, hjemmebakt i et lavkarbokosthold?
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt har 48,8 g karbohydrater per 100 g og 29,3 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.