Matvaretabellen
Banankake
Næringsinnhold i Banankake: 309 kcal per 100 g, med 5,7 g protein, 45,6 g karbohydrater og 11,2 g fett.
- Kalorier
- 247
- kcal / 80 g
- Protein
- 4.6
- g
- Fett
- 9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (80 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.0 g33%
- Karbohydrater36.5 g59%
- Protein4.6 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (80 g)
% RI*
Energi
309 kcal / 1293 kJ
247 kcal
12%
Fett
11.2 g
9 g
13%
– hvorav mettet fett
5.4 g
4.3 g
22%
Karbohydrater
45.6 g
36.5 g
14%
– hvorav sukker
25.5 g
20.4 g
23%
Fiber
2 g
1.6 g
–
Protein
5.7 g
4.6 g
9%
Salt
0.5 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.2 µg·24% RI
- Fosfor132.8 mg·19% RI
- Vitamin E1.3 mg·11% RI
- Vitamin A83.2 µg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium124 mg·6% RI
- Jod8.8 µg·6% RI
- Folat9.6 µg·5% RI
- Selen2.4 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Kalsium31.2 mg·4% RI
- Magnesium14.4 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin C1.6 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (80 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i banankake kommer 60 % fra karbohydrater, 33 % fra fett og 7 % fra protein.
1 porsjon (80 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (80 g) gir 19 % av referanseinntaket for fosfor.
Banankake inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 309 kcal, 5,7 g protein, 45,6 g karbohydrater og 11,2 g fett
- 1 porsjon (80 g): 247 kcal, 4,6 g protein, 36,5 g karbohydrater og 9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i banankake?
- Banankake har 309 kcal per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 247 kcal. Banankake har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 75 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i banankake?
- Banankake har 5,7 g protein per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 4,6 g protein. Banankake har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 50 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i banankake?
- Banankake har 45,6 g karbohydrater per 100 g, og 25,5 g av dem er sukker. 1 porsjon (80 g) har 36,5 g karbohydrater. Banankake har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i banankake?
- Banankake har 11,2 g fett per 100 g, og 5,4 g av det er mettet fett. 1 porsjon (80 g) har 9 g fett. Banankake har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 67 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i banankake?
- Banankake har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,6 g fiber. Banankake er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i banankake?
- Banankake har 104 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 83,2 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 48 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i banankake?
- Banankake har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i banankake?
- Banankake har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Banankake har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 67 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i banankake?
- Banankake har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Banankake er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest niacin: nr. 31 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i banankake?
- Banankake har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Banankake er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest B6-vitamin: nr. 2 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i banankake?
- Banankake har 12 µg folat per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 9,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i banankake?
- Banankake har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,16 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 44 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i banankake?
- Banankake har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Banankake er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 6 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i banankake?
- Banankake har 1,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,2 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 36 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i banankake?
- Banankake har 1,6 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 1,3 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Banankake har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 65 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i banankake?
- Banankake har 39 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 31,2 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 56 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i banankake?
- Banankake har 166 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 132,8 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Banankake er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fosfor: nr. 27 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i banankake?
- Banankake har 18 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 14,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 50 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i banankake?
- Banankake har 155 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 124 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 35 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i banankake?
- Banankake har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,48 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 58 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i banankake?
- Banankake har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 54 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i banankake?
- Banankake har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 52 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i banankake?
- Banankake har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 2,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i banankake?
- Banankake har 11 µg jod per 100 g. 1 porsjon (80 g) har 8,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Banankake har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 45 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer banankake i et lavkarbokosthold?
- Banankake har 45,6 g karbohydrater per 100 g og 36,5 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.