Matvaretabellen
Fyrstekake, med epler
Næringsinnhold i Fyrstekake, med epler: 312 kcal per 100 g, med 4,9 g protein, 42,9 g karbohydrater og 12,9 g fett.
- Kalorier
- 265
- kcal / 85 g
- Protein
- 4.2
- g
- Fett
- 11
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (85 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.0 g38%
- Karbohydrater36.5 g56%
- Protein4.2 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (85 g)
% RI*
Energi
312 kcal / 1305 kJ
265 kcal
13%
Fett
12.9 g
11 g
16%
– hvorav mettet fett
5.3 g
4.5 g
23%
Karbohydrater
42.9 g
36.5 g
14%
– hvorav sukker
21.5 g
18.3 g
20%
Fiber
2 g
1.7 g
–
Protein
4.9 g
4.2 g
8%
Salt
0.2 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.4 µg·28% RI
- Vitamin A107.1 µg·13% RI
- Vitamin E1.5 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor51 mg·7% RI
- Kalium83.3 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod5.1 µg·3% RI
- Selen1.7 µg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium11 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Folat4.3 µg·2% RI
- Kalsium15.3 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (85 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fyrstekake, med epler kommer 56 % fra karbohydrater, 38 % fra fett og 6 % fra protein.
1 porsjon(er) (85 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin D.
Fyrstekake, med epler inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 312 kcal, 4,9 g protein, 42,9 g karbohydrater og 12,9 g fett
- 1 porsjon(er) (85 g): 265 kcal, 4,2 g protein, 36,5 g karbohydrater og 11 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Banankake309 kcal
- Bolle, med skummet melk, hjemmebakt315 kcal
- Formkake, med mindre fett316 kcal
- Kanelbolle, skillingsbolle, med sukkerstrø, kjøpt308 kcal
- Bolle, med lettmelk, hjemmebakt317 kcal
- Krydderkake304 kcal
- Skolebrød, med melisglasur, eggekrem, kokos, kjøpt322 kcal
- Bløtkake, med krem, syltetøy302 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 312 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 265 kcal. Fyrstekake, med epler har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 74 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 4,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 4,2 g protein. Fyrstekake, med epler har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 71 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 42,9 g karbohydrater per 100 g, og 21,5 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (85 g) har 36,5 g karbohydrater. Fyrstekake, med epler har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 12,9 g fett per 100 g, og 5,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (85 g) har 11 g fett. Fyrstekake, med epler har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 65 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 1,7 g fiber. Fyrstekake, med epler er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest fiber: nr. 25 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 126 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 107,1 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 43 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 42 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 89 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,34 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 39 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 47 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 5 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 4,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 79 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,09 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 72 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,85 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest C-vitamin: nr. 16 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 1,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 1,4 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler er blant matvarene i gruppen Kaker og søt bakst med mest D-vitamin: nr. 31 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 1,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 59 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 18 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 15,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 86 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 60 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 51 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 88 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 11,1 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 66 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 98 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 83,3 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 73 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,43 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 75 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 82 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 60 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 2 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 1,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 65 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fyrstekake, med epler?
- Fyrstekake, med epler har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (85 g) har 5,1 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fyrstekake, med epler har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kaker og søt bakst: nr. 69 av 93 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fyrstekake, med epler i et lavkarbokosthold?
- Fyrstekake, med epler har 42,9 g karbohydrater per 100 g og 36,5 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.