Matvaretabellen
Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett
Næringsinnhold i Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett: 301 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 28,8 g karbohydrater og 15,6 g fett.
- Kalorier
- 452
- kcal / 150 g
- Protein
- 16.2
- g
- Fett
- 23.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.4 g47%
- Karbohydrater43.2 g39%
- Protein16.2 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
301 kcal / 1259 kJ
452 kcal
23%
Fett
15.6 g
23.4 g
33%
– hvorav mettet fett
3.3 g
4.9 g
25%
Karbohydrater
28.8 g
43.2 g
17%
– hvorav sukker
1.4 g
2.1 g
2%
Fiber
1 g
1.5 g
–
Protein
10.8 g
16.2 g
32%
Salt
2 g
3 g
50%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen49.5 µg·90% RI
- Vitamin B122 µg·80% RI
- Kobber0.8 mg·80% RI
- Fosfor453 mg·65% RI
- Vitamin E7.1 mg·59% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Jod37.5 µg·25% RI
- Vitamin D1 µg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Niacin2.7 mg·17% RI
- Sink1.4 mg·14% RI
- Kalium250.5 mg·13% RI
- Magnesium36 mg·10% RI
- Kalsium61.5 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Folat13.5 µg·7% RI
- Vitamin A49.5 µg·6% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett kommer 47 % fra fett, 39 % fra karbohydrater og 14 % fra protein.
1 porsjon (150 g) gir 17 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 78 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (150 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (150 g) gir 59 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (150 g) gir 65 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 75 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (150 g) gir 90 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (150 g) gir 25 % av referanseinntaket for jod.
Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 301 kcal, 10,8 g protein, 28,8 g karbohydrater og 15,6 g fett
- 1 porsjon (150 g): 452 kcal, 16,2 g protein, 43,2 g karbohydrater og 23,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 301 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 452 kcal. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er matvaren i gruppen Skalldyr med mest kalorier: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 10,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 16,2 g protein. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 27 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 28,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,4 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 43,2 g karbohydrater. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er matvaren i gruppen Skalldyr med mest karbohydrater: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 15,6 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 23,4 g fett. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest fett: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,5 g fiber. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er matvaren i gruppen Skalldyr med mest fiber: nr. 1 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 33 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 49,5 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest A-vitamin: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 28 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 16 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 1,8 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest niacin: nr. 8 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,3 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,45 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 13 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 9 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 13,5 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 21 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 1,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 2 µg, som er 78 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 26 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,1 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest D-vitamin: nr. 6 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 4,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 7,1 mg, som er 59 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest E-vitamin: nr. 2 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 41 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 61,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 18 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 302 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 453 mg, som er 65 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest fosfor: nr. 4 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 24 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 36 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 167 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 250,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 17 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 14 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,4 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 24 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 0,5 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 75 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett er blant matvarene i gruppen Skalldyr med mest kobber: nr. 8 av 29 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 33 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 49,5 µg, som er 90 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 19 av 31 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 25 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 37,5 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Skalldyr: nr. 22 av 30 i Matvaretabellen 2026.
- Passer akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett i et lavkarbokosthold?
- Akkar, tiarmet blekksprut, innbakt, forfritert, stekt i fett har 28,8 g karbohydrater per 100 g og 43,2 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.