DDiett.no

Matvaretabellen

Akkar, innbakt, forfritert, fryst

Næringsinnhold i Akkar, innbakt, forfritert, fryst: 212 kcal per 100 g, med 11,2 g protein, 18,6 g karbohydrater og 10,1 g fett.

Kalorier
392
kcal / 185 g
Protein
20.7
g
Fett
18.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (185 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett18.7 g43%
  • Karbohydrater34.4 g35%
  • Protein20.7 g21%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 185 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (185 g)
% RI*
Energi
212 kcal / 887 kJ
392 kcal
20%
Fett
10.1 g
18.7 g
27%
– hvorav mettet fett
4 g
7.4 g
37%
Karbohydrater
18.6 g
34.4 g
13%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.9 g
1.7 g
–
Protein
11.2 g
20.7 g
41%
Salt
0.2 g
0.37 g
6%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B123.7 µg·148% RI
  • Selen64.8 µg·118% RI
  • Kobber1 mg·100% RI
  • Jod91.9 µg·61% RI
  • Vitamin B60.6 mg·43% RI
  • Fosfor296 mg·42% RI
  • Vitamin E4.4 mg·37% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Kalium425.5 mg·21% RI
  • Kalsium149.8 mg·19% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Niacin2.8 mg·18% RI
  • Sink1.7 mg·17% RI
  • Folat27.8 µg·14% RI
  • Magnesium42.6 mg·11% RI
  • Vitamin A87 µg·11% RI
  • Jern1.3 mg·9% RI
  • Vitamin D0.2 µg·4% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (185 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i akkar, innbakt, forfritert, fryst kommer 43 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 21 % fra protein.

1 porsjon(er) (185 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (185 g) gir 29 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (185 g) gir 17 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (185 g) gir 42 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (185 g) gir 148 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (185 g) gir 37 % av referanseinntaket for vitamin E.

1 porsjon(er) (185 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalsium.

1 porsjon(er) (185 g) gir 42 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (185 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (185 g) gir 17 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon(er) (185 g) gir 96 % av referanseinntaket for kobber.

1 porsjon(er) (185 g) gir 118 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon(er) (185 g) gir 61 % av referanseinntaket for jod.

Akkar, innbakt, forfritert, fryst inneholder 0,9 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 212 kcal, 11,2 g protein, 18,6 g karbohydrater og 10,1 g fett
  • 1 porsjon(er) (185 g): 392 kcal, 20,7 g protein, 34,4 g karbohydrater og 18,7 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 212 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 392 kcal.
Hvor mye protein er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 11,2 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 20,7 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 18,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (185 g) har 34,4 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 10,1 g fett per 100 g, og 4 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (185 g) har 18,7 g fett.
Hvor mye fiber er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,9 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 1,7 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 47 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 87 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 0,17 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,22 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 0,41 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 2,8 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,32 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 0,59 mg, som er 42 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 15 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 27,8 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 3,7 µg, som er 148 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 0,19 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 4,4 mg, som er 37 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 81 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 149,9 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 160 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 296 mg, som er 42 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 23 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 42,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 230 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 425,5 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,7 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,9 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 1,7 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 0,52 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 0,96 mg, som er 96 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 35 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 64,8 µg, som er 118 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i akkar, innbakt, forfritert, fryst?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 49,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (185 g) har 91,9 µg, som er 61 % av referanseinntaket.
Passer akkar, innbakt, forfritert, fryst i et lavkarbokosthold?
Akkar, innbakt, forfritert, fryst har 18,6 g karbohydrater per 100 g og 34,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.