Matvaretabellen
Vårløk, rå
Næringsinnhold i Vårløk, rå: 23 kcal per 100 g, med 1,8 g protein, 2,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 9
- kcal / 40 g
- Protein
- 0.7
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g12%
- Karbohydrater0.9 g49%
- Protein0.7 g38%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (40 g)
% RI*
Energi
23 kcal / 96 kJ
9 kcal
0%
Fett
0.2 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.3 g
0.9 g
0%
– hvorav sukker
2.3 g
0.9 g
1%
Fiber
3 g
1.2 g
–
Protein
1.8 g
0.7 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat25.6 µg·13% RI
- Vitamin C7.6 mg·10% RI
- Kalium110.4 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Kalsium28.8 mg·4% RI
- Vitamin A20 µg·3% RI
- Magnesium8 mg·2% RI
- Fosfor14.8 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Selen0.4 µg·1% RI
- Jod0.8 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (40 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vårløk, rå kommer 51 % fra karbohydrater, 40 % fra protein og 10 % fra fett.
Vårløk, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 23 kcal, 1,8 g protein, 2,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 1 dl (40 g): 9 kcal, 0,7 g protein, 0,9 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (19 g): 4 kcal, 0,3 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
- Vårløk, rå32 kcal
- Vårløk og Purresuppe, Knorr480 kcal
- Laksepålegg, med vårløk og sitron259 kcal
- Kylling filet vårløk, Prior104 kcal
- Kyllingfilet vårløk pålegg, Prior105 kcal
- Philadelphia Vårløk og Sort Pepper 200 g, KRAFT145 kcal
- Grov Fiskeburger med laks og vårløk 80 %, Lofoten168 kcal
- Kremet kantarellsuppe med crème fraîche, gulrot, vårløk og timian, tilberedt med matfløte, Toro73 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 23 kcal per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 9 kcal. Vårløk, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 74 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 1,8 g protein per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,7 g protein. Vårløk, rå har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 46 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 2,3 g karbohydrater per 100 g, og 2,3 g av dem er sukker. 1 1 dl (40 g) har 0,9 g karbohydrater. Vårløk, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (40 g) har 0,1 g fett. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 1,2 g fiber. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 50 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 20 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 35 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 40 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 46 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 48 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 103 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 64 µg folat per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 25,6 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest folat: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 19 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 7,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 42 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,6 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 72 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 28,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 20 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 37 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 14,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 20 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest magnesium: nr. 42 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 276 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 110,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 70 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 1,5 mg jern per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest jern: nr. 17 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Vårløk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 47 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest selen: nr. 13 av 129 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i vårløk, rå?
- Vårløk, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (40 g) har 0,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Vårløk, rå er blant grønnsakene med mest jod: nr. 19 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer vårløk, rå i et lavkarbokosthold?
- Vårløk, rå har 2,3 g karbohydrater per 100 g og 0,9 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.