Matvaretabellen
Laksepålegg, med vårløk og sitron
Næringsinnhold i Laksepålegg, med vårløk og sitron: 259 kcal per 100 g, med 12 g protein, 1 g karbohydrater og 23 g fett.
- Kalorier
- 259
- kcal / 100 g
- Protein
- 12
- g
- Fett
- 23
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.0 g80%
- Karbohydrater1.0 g2%
- Protein12.0 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
259 kcal / 1084 kJ
259 kcal
13%
Fett
23 g
23 g
33%
– hvorav mettet fett
2 g
2 g
10%
Karbohydrater
1 g
1 g
0%
– hvorav sukker
1 g
1 g
1%
Fiber
0.1 g
0.1 g
–
Protein
12 g
12 g
24%
Salt
1.3 g
1.3 g
22%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.2 µg·88% RI
- Vitamin D3 µg·60% RI
- Vitamin E6.2 mg·52% RI
- Selen15 µg·27% RI
- Fosfor157 mg·22% RI
- Niacin3.4 mg·21% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalium229 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat18 µg·9% RI
- Jod13 µg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium46 mg·6% RI
- Magnesium17 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Vitamin A20 µg·3% RI
- Vitamin C2 mg·3% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i laksepålegg, med vårløk og sitron kommer 80 % fra fett, 19 % fra protein og 2 % fra karbohydrater.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 88 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 60 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 52 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for selen.
Laksepålegg, med vårløk og sitron inneholder 0,1 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Brisling, i olje, avrent, hermetisk261 kcal
- Makrell i tomat, 70 % makrell, hermetisk257 kcal
- Sild, marinert, sennepssild249 kcal
- Makrell i tomat, hermetisk242 kcal
- Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk225 kcal
- Ansjos, hermetisk216 kcal
- Sild, marinert, i majones/rømme303 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i fett215 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 259 kcal per 100 g. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalorier: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 12 g protein per 100 g. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 1 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. Laksepålegg, med vårløk og sitron har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 23 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fett: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,1 g fiber per 100 g. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 20 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,13 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 3,4 mg niacin per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 18 µg folat per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest folat: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 2,2 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 88 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 2 mg vitamin C per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest C-vitamin: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 3 µg vitamin D per 100 g. Det er 60 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 6,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 52 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest E-vitamin: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 46 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalsium: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 157 mg fosfor per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 17 mg magnesium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 229 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,4 mg jern per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 20 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 0,03 mg kobber per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 15 µg selen per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i laksepålegg, med vårløk og sitron?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 13 µg jod per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Laksepålegg, med vårløk og sitron har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer laksepålegg, med vårløk og sitron i et lavkarbokosthold?
- Laksepålegg, med vårløk og sitron har 1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.