Matvaretabellen
Tomat, kokt
Næringsinnhold i Tomat, kokt: 12 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 2 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 12
- kcal / 100 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater2.0 g87%
- Protein0.3 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
12 kcal / 50 kJ
12 kcal
1%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2 g
2 g
1%
– hvorav sukker
2 g
2 g
2%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
0.3 g
0.3 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C11 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium137 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Vitamin A34 µg·4% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Fosfor23 mg·3% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalsium11 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tomat, kokt kommer 87 % fra karbohydrater, 13 % fra protein og 0 % fra fett.
Tomat, kokt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 12 kcal per 100 g. Tomat, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 121 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,3 g protein per 100 g. Tomat, kokt har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 129 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 2 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. Tomat, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 85 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Tomat, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 1 g fiber per 100 g. Tomat, kokt har lite fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 34 µg vitamin A per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 8 µg folat per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 124 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 11 mg vitamin C per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 56 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tomat, kokt er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 41 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 11 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 107 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 23 mg fosfor per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 6 mg magnesium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 125 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 137 mg kalium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 115 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,2 mg jern per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tomat, kokt?
- Tomat, kokt har 0,05 mg kobber per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Tomat, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer tomat, kokt i et lavkarbokosthold?
- Tomat, kokt har 2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.